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60歲後，很多人每天早上吃這個熟悉食物，卻不知道大腦和心臟正在受害
Автор: 悅心長青
Загружено: 2025-12-23
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🍞許多人早上習慣吃某些「熟悉又方便」的早餐食物，覺得簡單、快速又不會出錯，但對60歲以後的身體來說，這些食物可能正在悄悄傷害大腦與心臟。隨著年齡增長，代謝能力下降、血管彈性減弱，高糖、高鹽或高精緻澱粉的早餐，容易造成血糖劇烈波動與血脂上升，長期下來不僅影響記憶力，也會增加心血管負擔。專家提醒，早餐不只是填飽肚子，更是影響全天能量與腦部健康的關鍵。
📹影片將揭露：
為何熟悉的早餐反而可能損害大腦與心臟
常見「看似健康」但實際高糖高鈉的食物
醫師建議的護腦護心早餐原則
如何平衡蛋白質、纖維與能量來源
改善晨間代謝與血管健康的飲食技巧
💡重新思考每天的第一餐，讓早餐成為滋養身體、守護大腦與心臟的起點。
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