倪海廈：身體這3處「發紅」，是「火氣」攻心！一碗綠豆湯，把五臟的火全澆滅，皮膚乾淨。
Автор: 倪師談養生
Загружено: 2025-10-31
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身體3處發紅是警訊！🥵 一碗「五臟滅火湯」，辨證喝對，清熱毒、火氣消、皮膚淨。
🍵 核心方法： 辨證飲用「綠豆湯」
🌿 內容組成 (實火為主)：
君藥： 綠豆 (性甘寒，歸心、胃經，清熱解毒)
臣藥 (可選)： 薏仁 (利水祛濕，適合火氣夾雜濕氣，即「濕熱」體質者)
🥣 關鍵煮法 (依火氣類型區分)：
1. 目的：清火氣 (針對熬夜、心煩、火在「表」)
煮法： 水滾後放入綠豆，大火煮 10–15 分鐘。
用法： 立即關火，只喝「碧綠清湯」。此時湯色未變紅，清熱效果最強。
2. 目的：清熱毒 (針對痘痘紅腫、毒在「裡」)
煮法： 小火慢熬 1 小時以上，煮至綠豆「開花」軟爛。
用法： 湯與豆子一同食用，解毒之力才能深入。
🧘 調理根源 (釜底抽薪)：
調心 (降心火)： 晚上11點前入睡，睡前靜坐，按壓手心「勞宮穴」。
調肝 (疏肝火)： 保持心情舒暢，多走路、拉筋，按壓腳背「太衝穴」。
調口 (降胃火)： 飲食清淡，忌油炸辛辣甜膩，多食綠色蔬菜。
🔥 適用人群 (實火體質)：
臉紅長痘： 臉頰泛紅，易長紅腫、硬痛、甚至流膿的痘痘。
眼紅口苦： 眼睛血絲多、眼屎多、口乾口苦、脾氣暴躁。
舌紅苔黃： 舌尖紅 (心火)、舌兩邊紅 (肝火)、舌苔黃厚膩 (胃火/濕熱)。
其他： 聲音洪亮、口臭、便祕、小便短黃。
🚫 慎用人群 (需辨證)：
脾胃虛寒： 平時吃涼的就容易肚子痛、腹瀉、脹氣者。
體質虛寒： 一年四季手腳冰冷、臉色蒼白、怕冷、舌淡胖大者。
虛火旺者： (最重要) 手腳冷但臉紅 (上熱下寒)、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔或無苔者 (此類應滋陰，非清火)。
服藥期間： 正在服用人參、黃耆、肉桂等「溫補」中藥者 (綠豆會解藥性)。
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