«Как я это допустил?»: как понять самообвинение после предательства

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Как я это допустил?» после того, как нас манипулировали или предали? Когда нас эксплуатируют, мы часто замыкаемся в себе и виним себя, но это самобичевание может незаметно подорвать нашу уверенность в себе и доверие к себе. В этом видео психотерапевт Мэри Джо Рапини разбирает, почему мы так поступаем и как перейти от стыда к состраданию к себе.

Вы узнаете:
💡Почему самобичевание часто кажется способом восстановить контроль после манипуляции;
💡Как эмпатия и открытость могут сделать добрых людей мишенью для манипуляторов — и почему это не слабость;
💡Почему общество незаметно обвиняет жертв и как противостоять этому нарративу;
💡Ключевое изменение мышления, которое заменяет самобичевание на сострадание к себе и личностный рост;

Исцеление не означает отрицание произошедшего — это означает понимание того, что вы сделали всё возможное, используя то, что знали в тот момент. Со временем самобичевание может перерасти в самопознание, помогая вам вернуть уверенность в себе и научиться снова мудро доверять.

Мэри Джо Рапини, магистр педагогических наук, дипломированный специалист по психотерапии, — психотерапевт, специализирующийся на интимной жизни, воспитании детей, восприятии своего тела и отношениях.

«Reaction Reset» — это сериал о самопомощи, который объясняет психологию негативных реакций и рассказывает, как начать позитивные изменения. Подпишитесь на новый эпизод каждую вторую среду!

Скачайте упражнения в формате PDF с моего сайта, чтобы получить больше информации!
https://www.maryjorapini.com/reaction...

Посетите мой сайт:
http://www.maryjorapini.com

Подпишитесь на меня в социальных сетях:
Twitter:   / maryjorapini  
Facebook:   / maryjorapini  
Tumblr:   / maryjorapini  
Instagram:   / maryjorapini