Experto en Ganar Músculo: “No hace falta entrenar muchas horas”: 5 Ejercicios que debes hacer

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Roberto Amorosi es un entrenador y divulgador español especializado en culturismo natural. Es fundador de Culturismo Natural Team y se ha destacado por promover un enfoque basado en la ciencia para el entrenamiento y la nutrición en el ámbito del fitness. Su contenido en YouTube y redes sociales se enfoca en desmentir mitos del culturismo, optimizar el entrenamiento sin el uso de sustancias dopantes y educar sobre nutrición deportiva. También ha desarrollado programas de formación para entrenadores y atletas que buscan mejorar su rendimiento de manera natural.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro
3:07 30 años de gimnasio
4:33 ¿Es tan necesario ganar masa muscular?
6:41 ¿Por qué Roberto empezó a entrenar?
8:13 Me avergonzaba esto de mí
9:52 ¿Qué le diría Roberto a su yo joven?
11:41 La única persona con la que compararte es tu yo de ayer
13:10 ¿Por qué los culturistas dejan de ser naturales? Historia del culturismo
22:00 Grandes peligros de los anabólicos
30:40 ¿Por qué Roberto nunca ha dejado de ser natural?
36:21 Las personas obesas en 5 años enferman aunque estén sanas antes
49:59 ¿Cómo ganar masa muscular de forma natural?
55:32 Las 3 últimas repeticiones son las que te harán romper el músculo
58:03 Con solo 1 serie puedes progresar durante 2 años
59:53 Mejores ejercicios para cada músculo
1:08:04 El sistema nervioso es entrenable
1:19:36 Truco para trabajar músculos específicos
1:21:36 ¿Qué es más importante la dieta o el entreno?
1:26:17 Plan de entrenamiento para gente con poco tiempo con máximo resultado
1:34:19 Cuántas series hacer de cada ejercicio
1:38:06 El volumen sucio ¿Realmente sirve?
1:42:08 ¿Cómo conseguir más bíceps?
1:47:26 ¿Las agujetas son normales?
1:51:27 ¿Cómo aumentar la testosterona de forma natural?
1:59:06 No se masturbaban para ganar más músculo
2:00:50 ¿Es bueno entrenar en ayunas?
2:03:10 La vía más rápida para que se vean los abdominales


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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋