Princípy ako behať správne - MUDr. Richard Smíšek

SM Systém sa aktuálne začína volať SPS metoda, v skratke to znamená spirální stabilizace páteře. Web doktora smíška je tu http://www.spiralstabilization.com/cz/ Na Slovensku metódu SPS (SM systém) školí a terapiu zastrešuje AF Rehab s.r.o. http://www.afrehab.sk/ v nej sa dá objednať na školenia, aj na terapie.

Viac o prevencii a riešení problémov bolestí chrbta nájdete na stránke https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...

Tieto cvičenia na chrbát sa dajú robiť aj doma https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... rozvíjajú celé telo a chrbtica je len jedným z ovplyvnených systémov.

Najznámejšia je táto metóda asi pri riešení seknutia v krížoch (hernia disku). Zhruba do týždňa sa dá zbaviť bolestí pomocou manuálnych techník a kombinácie základných dychových cvičení. Ako sa to bude zlepšovať, pacient môže cvičiť stále lepšie a postupne sa zzačne hojiť aj samotná hernia disku.

Pozrite si aj článok o príčinách bolestí chrbta: https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...

Príklad, ako využívam laná SM systém namiesto tabletiek proti bolesti je v článku https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...