DIGIUNO INTERMITTENTE | Benefici, come praticarlo e menù di esempio ⏰

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Il digiuno intermittente è una scelta alimentare sempre più popolare: c’è chi lo pratica per dimagrire, chi per rimanere giovane, chi per digerire meglio e chi invece lo sfrutta per concentrare le energie nel lavoro o nelle proprie attività.

In effetti, gli studi dimostrano che, se seguito correttamente, il digiuno intermittente può regalare diversi benefici, aiutandoti a raggiungere risultati notevoli su più fronti: miglioramenti a livello cognitivo, digestivo, metabolico, del sonno ma anche dell’umore.

Sei incuriosito dall’argomento ma non sei ancora riuscito ad approfondirlo in modo soddisfacente?

In questo video completo sul digiuno intermittente vediamo insieme tutte le principali informazioni a riguardo!

Passo dopo passo, stiamo per andare alla scoperta dei benefici e delle controindicazioni del digiuno intermittente e vedremo anche come puoi scaricare un esempio pratico di menù ✨

Il tutto secondo gli studi della ricerca che hanno analizzato l’argomento e che ti riporto qui sotto.

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:27 | Cos’è il digiuno intermittente
⏩ 02:28 | Digiuno intermittente: i diversi tipi
⏩ 05:33 | Potenziali benefici del digiuno intermittente
⏩ 07:47 | Il digiuno intermittente è adatto a tutti?
⏩ 08:36 | Digiuno intermittente: cosa mangiare
⏩ 10:23 | Digiuno intermittente: rischi potenziali ed effetti collaterali

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Studi citati:

⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32330...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30897...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34633...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28715...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35276...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35194...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32060...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33512...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31525...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29700...

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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.