공복에 운동하면 더 빠진다? 과학적으로 분석해봤습니다

공복 운동, 과연 효과가 있을까요?

헬스 유튜브, SNS, 블로그에서 자주 보이는 ‘공복 운동’.
과연 진짜 체지방을 더 많이 태울까요?
아니면 건강을 해칠 수도 있는 걸까요?

체육학 박사이자 필라테스 센터 대표인 제가
과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로
공복 운동의 장단점을 정확하게 알려드립니다.

✔ 공복 운동의 효과와 한계
✔ 근손실 위험과 저혈당 증상
✔ 체지방 감량에 진짜 중요한 포인트
✔ 공복 운동이 맞는 사람 vs 피해야 할 사람
✔ 추천 루틴과 식사 타이밍 팁

운동은 전략입니다.
무작정 따라하지 말고 내 몸에 맞는 방법을 선택하세요!

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