علم بناء العضل كلاعب طبيعي📚 | أساسيات كثير غافل عنها

اشترك دلوقتي في كورس فورمة من حديد👇🏻
https://www.islamabuauf.com/p/formamn...
__
اتمرن تحت اشرافي👇🏻
https://islamabuauf.com/p/onlinecoaching
__
0:00 مقدمة
0:54 العامل الأساسي لبناء العضل - الضغط الميكانيكي
4:05 التحسن التدريجي للحمل التدريبي - بروجريسف اوفرلود
6:34 الديلود + تعديل الفوليوم + خاتمة
__
مواقغ التواصل الإحتماعي الخاصة بي👇🏻
Website : https://www.islamabuauf.com/
Instagram : https://www.instagram.com/islamabuauf...
Facebook :   / abuaufislam  
TikTok:   / islamabuauf  
Youtube Shorts:    / @islamabuaufshorts  
__
#عضل #طبيعي #اسلام_ابوعوف