하루 10분! 굳어 있는 목, 어깨, 허리, 고관절을 쉽고 안전하게 풀어주는 전신 순환 스트레칭! 근골격계질환 예방에 효과 최고!👍[혈액순환, 피로회복, 다리부종, 전신붓기 제거]

국가대표도 하는 운동 전 최고의 전신 스트레칭! 매일 10분만 따라해도 운동효과 2배! [비만, 자세교정, 혈액순환, 붓기빼기 스트레칭]

어깨, 척추, 고관절이 정말 시원한 전신 스트레칭 BEST7ㅣ잠자기전, 기상후, 운동 전후, 통증재활시 도움이 되는 유연성 운동 [라운드숄더, 굽은등, 골반 교정]

허리통증, 목통증, 골반통증을 없애는 전신순환 스트레칭! 쉬는 날 뭉친 몸, 뻣뻣한 관절 6분이면 다 풀립니다! [피로회복, 혈액순환, 림프순환, 붓기제거, 골반정렬]

무릎관절에 무리 없는 골다공증에 좋은 운동! 단단한 뼈로 만들어주는 이 운동을 매일 하세요! 효과 최고입니다! [골다공증 예방, 골감소증, 중년 하체운동]

[전신 스트레칭] 체형 교정 이 영상 하나로 끝! #yoga#스트레칭#전신스트레칭#요가#홈트#오십견#라운드숄더#모닝요가#힐링요가#힐링메이트전설이#shorts

50대 60대 이후 치매 예방에 효과 좋은 봉 운동! 뇌의 인지기능, 신체 균형 완벽히 좋아집니다. 노년기 낙상 위험 줄어드는 신기한 봉 체조! [척추중립, 골반중립, 자세교정]

고관절 찝힘, 엉덩이 옆쪽 '뚝뚝' 소리가 나고 걸리는 느낌이 난다면 이 동작을 꼭 해주세요! 고관절통증 사라지고 굳어 있는 골반이 부드러워집니다. [허리, 무릎도 편해지는 운동]

앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통]

숙면하려면 자기전 누워서 5분만 해보세요! 꿀잠 스트레칭으로 아침이 달라집니다! [붓기제거, 혈액순환, 부종, 허리통증, 무릎통증 완화]ㅣ3H 건강멘토 김멘토

하루 7분 투자로 2배 칼로리 태웁니다. 40대 50대 60대도 무릎에 부담 없이 할 수 있는 틈새 운동! 뱃살 쏙~ 빠집니다! [뱃살빼는운동, 내장지방빼는운동, 올챙이배빼는운동]

당뇨병을 예방하려면 서서 꼭 하세요! 뱃살, 내장지방 싹 빠지고 식후 혈당 확 내려갑니다. 혈당을 낮추는 초간단 운동 방법! [뱃살빼는운동, 내장지방빼는운동, 당뇨운동]

새해 운동 시작하기 전에 부상 방지를 위해 꼭 필요한 근육 좌우 균형 맞추기 80대까지 똑바로 서서 손 흔들며 인사할 수 있도록 홍정기 교수님이 도와드립니다｜클래스e｜알고e즘

걷기 대신 '이거' 하나면 신체나이 70대 에서 30대로 뱃살, 골다공증, 근육손실까지 막아주는 최고의 운동

유산소 운동, 이거 하나면 끝‼️ 집에서 ‘하루 10분’ 세계에서 가장 편한 운동 (No 런지, No 스쿼트)

만보 걷기 대신 집에서 이 동작을 2주만 해보세요! 뱃살, 허리살 정말 잘 빠집니다. [뱃살, 허벅지살, 팔뚝살 빼는 운동, 내장지방 빼는 틈새운동]

무릎 관절에 부담 없이 할 수 있는 전신 유산소 운동! 하루 5분씩만 하세요! 뱃살, 내장지방 다 빠지고 군살 정리됩니다. [짧은 시간 칼로리 소모 높은 틈새운동]

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

이제 편안하게 잘수 있다! 눕는 순간까지 괴롭히는 척추측만증 따라만 하면 휘어진 척추가 제자리로 돌아온다│귀하신 몸│#EBS건강

허리디스크로 착각하기 쉬운 좌골신경통! 엉덩이쑤심, 다리저림이 있다면 누워서 이 운동을 매일 꼭 하세요! 통증이 싹 줄어들고 시원해집니다.[이상근증후근 완벽 정리, 엉덩이강화운동]

[저녁 스트레칭 특집] 뭉친 근육을 풀어 숙면을 도와주는 20분 스트레칭