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60歲以上注意！4種「致命豆類」千萬別碰，這4種卻該天天吃
Автор: 長者健康
Загружено: 2025-12-14
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⚠️ 60歲以上的長輩要特別注意！豆類雖然富含植物蛋白與纖維，但並不是每一種都適合天天吃。部分豆類若烹調不當或含有較高嘌呤與抗營養因子，長期過量食用可能增加腎臟或關節負擔。營養師提醒，選擇正確、處理得當的豆類，才能發揮「護心、養肌」的健康效果。
📺 影片將揭露：
哪4種豆類吃多了反而可能傷身
銀髮族常見的豆類飲食誤區
哪4種豆類營養豐富又適合天天補充
如何正確烹調豆類，降低腸胃與代謝負擔
醫師建議的安全攝取份量與搭配方式
👉 想吃出健康、不讓豆類變成身體負擔？這支影片教你分辨「該避開的」與「該常吃的」豆類！
#銀髮族健康 #豆類營養 #蛋白質補充 #腎臟保健 #關節健康 #養生飲食 #健康烹調 #日常保健
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