Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi nhiều tuổi?

Khi tuổi nhiều lên, nhiều người ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn. Tình trạng này có vẻ là một hiện tượng phổ biến, nhưng chính xác thì nguyên nhân gây ra nó là gì?