תרגילים לחיטוב הבטן - תרגילים וטיפים לחיזוק שרירי הבטן

עם אורח החיים העמוס של היום, אנחנו ממש לא מאשימים אתכם שאתם לא מוצאים זמן ללכת לחדר כושר. מזל שאפשר לעבוד על שרירי הבטן גם מהבית! בסרטון הבא מרים, מאמנת כושר, מדגימה תרגילי בטן שתוכלו לבצע בקלות בבית. למרים ולמאמני כושר נוספים לאימון אישי: https://www.midrag.co.il/Search/Resul.... מידע על מאמני כושר אישי עד הבית תוכלו למצוא כאן: https://www.midrag.co.il/Content/Tip/....

00:00 פתיחה
00:13 חשיבות חיזוק שרירי הבטן
00:21 חלוקה נכונה של אימון שרירי הבטן
00:40 חיזוק שרירי האלכסונים - פלאנק צידי
00:55 חיזוק הרחב הבטני - רגל-רגל
01:13 סגיר


#חיטובבטן #חיטובהגוף #תרגיליםלשריריבטן #אימוןאישי #אימוןכושראישי #דירוגבעלימקצוע #מידרג #אימוניכוחלבטן #תרגיליםלחיזוקהבטן #אימוןבטןביתי #עיצובגוף #עיצובשריריהבטן