Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

CREATINE - Thần Dược hay Độc Dược? | Cách sử dụng Creatine | SHINPHAMM

Автор: SHINPHAMM

Загружено: 2022-08-25

Просмотров: 188157

Описание:

Creatine là một loại thực phẩm bổ sung được sử dụng khá phổ biến trong thể thao nhưng liệu tác dụng có như lời đồn? Cách sử dụng ra sao? Có an toàn và hiệu quả không? Có thực sự cần Creatine không? Cùng SHINPHAMM tìm hiểu những thông tin này trong video này để xem CREATINE là Thần Dược hay Độc Dược nhá 💪🏻

⏱Timestamp
00:50 Creatine là gì
01:37 Chức năng của Creatine
04:52 Cách sử dụng Creatine
06:38 Nên uống Creatine khi nào?
07:06 Tác dụng phụ của Creatine

📄Nguồn tham khảo:

Hiệu quả của Creatine:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10461...
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10731...

Khuyến cáo về sử dụng Creatine:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14971...
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10956...
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12701...

Review các tác dụng phụ của Creatine:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19124...

#shinphamm #shineiii #agcr

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Web: https://www.agcr.vn
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

CREATINE - Thần Dược hay Độc Dược? | Cách sử dụng Creatine | SHINPHAMM

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["k_f2psUjWXk"]=> object(stdClass)#7869 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["fQKVhw4f4vk"]=> object(stdClass)#7878 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fQKVhw4f4vk" ["related_video_title"]=> string(37) "CÁCH SỬ DỤNG CREATINE KHOA HỌC" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["o_tkB36-UfQ"]=> object(stdClass)#7870 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o_tkB36-UfQ" ["related_video_title"]=> string(64) "7 NHÂN VẬT GÂY TRANH CÃI NHẤT TRONG LỊCH SỬ TRUNG HOA" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["o5otnn7LnpM"]=> object(stdClass)#7867 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o5otnn7LnpM" ["related_video_title"]=> string(96) "Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["0K5-4JVlE0M"]=> object(stdClass)#7862 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0K5-4JVlE0M" ["related_video_title"]=> string(124) "10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["hRc4-nhg3EE"]=> object(stdClass)#7876 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hRc4-nhg3EE" ["related_video_title"]=> string(78) "ПРАВДА о креатине, сжигающем жир на животе!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["fY2Yg8ydxUU"]=> object(stdClass)#7859 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fY2Yg8ydxUU" ["related_video_title"]=> string(120) "Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ESvehM139CI"]=> object(stdClass)#7879 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ESvehM139CI" ["related_video_title"]=> string(114) "Креатин для здоровья и спорта: как правильно принимать и зачем" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#7864 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["LwQEVNfhiwY"]=> object(stdClass)#7881 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LwQEVNfhiwY" ["related_video_title"]=> string(151) "Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ab1azLq4lso"]=> object(stdClass)#7858 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ab1azLq4lso" ["related_video_title"]=> string(86) "#515. Uống bổ sung Whey protein có tốt không? Trả lời câu hỏi 2671-2690" ["posted_time"]=> string(63) "Трансляция закончилась 1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["B8lpncGCvCs"]=> object(stdClass)#7868 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B8lpncGCvCs" ["related_video_title"]=> string(84) "Sử dụng đạm whey: Tác dụng và tác hại | BS.CK1 Đinh Trần Ngọc Mai" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["vTzI548gl5I"]=> object(stdClass)#7863 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vTzI548gl5I" ["related_video_title"]=> string(123) "Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn sau khi dùng Creatine trong 30 ngày - Creatine có tăng cơ bắp không" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["a7ZGaT2FoTE"]=> object(stdClass)#7860 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a7ZGaT2FoTE" ["related_video_title"]=> string(56) "6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["QRIgOGfIR9U"]=> object(stdClass)#7861 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QRIgOGfIR9U" ["related_video_title"]=> string(176) "Облавы в Москве. Ракета упала на дома в Орле. Удар по Крыму. Путин и Токаев | Фейгин, Эйдман| ВОЗДУХ" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ynpd9EzayXg"]=> object(stdClass)#7849 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ynpd9EzayXg" ["related_video_title"]=> string(82) "Creatine A-Z : Creatine có tác dụng gì ? Ai cần bổ sung creatine nhất ?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["XWXRgLv58MY"]=> object(stdClass)#7850 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XWXRgLv58MY" ["related_video_title"]=> string(100) "Hiểu đúng về xét nghiệm Creatinin khi đi khám bệnh thận | BS.CK2 Lê Thị Đan Thùy" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZP1uSRDskMs"]=> object(stdClass)#7856 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZP1uSRDskMs" ["related_video_title"]=> string(62) "Điều gì sẽ xảy ra sau khi ngừng sử dụng Creatine" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["rXkTq8mjdWQ"]=> object(stdClass)#7857 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rXkTq8mjdWQ" ["related_video_title"]=> string(56) "Nên tập GYM hay CALISTHENICS? Tập gì hiệu quả?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["p16bg7565Sc"]=> object(stdClass)#7855 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p16bg7565Sc" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }
Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

CÁCH SỬ DỤNG CREATINE KHOA HỌC

CÁCH SỬ DỤNG CREATINE KHOA HỌC

7 NHÂN VẬT GÂY TRANH CÃI NHẤT TRONG LỊCH SỬ TRUNG HOA

7 NHÂN VẬT GÂY TRANH CÃI NHẤT TRONG LỊCH SỬ TRUNG HOA

Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло

Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло

10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА

10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА

ПРАВДА о креатине, сжигающем жир на животе!

ПРАВДА о креатине, сжигающем жир на животе!

Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM

Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM

Креатин для здоровья и спорта: как правильно принимать и зачем

Креатин для здоровья и спорта: как правильно принимать и зачем

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?

Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?

#515. Uống bổ sung Whey protein có tốt không? Trả lời câu hỏi 2671-2690

#515. Uống bổ sung Whey protein có tốt không? Trả lời câu hỏi 2671-2690

Sử dụng đạm whey: Tác dụng và tác hại | BS.CK1 Đinh Trần Ngọc Mai

Sử dụng đạm whey: Tác dụng và tác hại | BS.CK1 Đinh Trần Ngọc Mai

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn sau khi dùng Creatine trong 30 ngày - Creatine có tăng cơ bắp không

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn sau khi dùng Creatine trong 30 ngày - Creatine có tăng cơ bắp không

6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!

6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!

Облавы в Москве. Ракета упала на дома в Орле. Удар по Крыму. Путин и Токаев | Фейгин, Эйдман| ВОЗДУХ

Облавы в Москве. Ракета упала на дома в Орле. Удар по Крыму. Путин и Токаев | Фейгин, Эйдман| ВОЗДУХ

Creatine A-Z : Creatine có tác dụng gì ? Ai cần bổ sung creatine nhất ?

Creatine A-Z : Creatine có tác dụng gì ? Ai cần bổ sung creatine nhất ?

Hiểu đúng về xét nghiệm Creatinin khi đi khám bệnh thận | BS.CK2 Lê Thị Đan Thùy

Hiểu đúng về xét nghiệm Creatinin khi đi khám bệnh thận | BS.CK2 Lê Thị Đan Thùy

Điều gì sẽ xảy ra sau khi ngừng sử dụng Creatine

Điều gì sẽ xảy ra sau khi ngừng sử dụng Creatine

Nên tập GYM hay CALISTHENICS? Tập gì hiệu quả?

Nên tập GYM hay CALISTHENICS? Tập gì hiệu quả?

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]