Лень или внутреннее выгорание? Как восстановить энергию мозга и вернуть мотивацию

Сегодня слишком часто говорят: «Это просто лень». Но, на самом деле, правильнее было бы назвать это – исчерпанием нейронных связей.

Когда кроется корень? В том, что префронтальная кора — участок мозга, ответственный за планирование, волю и контроль — буквально отключается под нагрузкой. В ответ на постоянный перегруз мозг перестает производить дофамин даже на самые простые стимулы. Гиппокамп, хранилище воспоминаний и связей с прошлым, реагирует не ясностью событий, а туманом неопределенности.

И вот человек по привычке думает: «Я просто мало стараюсь», или «Нужно вставать пораньше, записаться на марафон, взять себя в руки». А тело в это время делает всё возможное — уходит в режим экономии энергии, отключает желание, сужает фокус внимания и блокирует эмоции, чтобы не перегореть окончательно.

Мир сегодня открывает перед нами безграничные возможности: путешествия, карьерный рост, терапия, медитации, новые тела, новые паспорта. Но при этом наши внутренние сигналы остаются игнорируемыми. Мы не умеем распознать: «не могу» — это не всегда отсутствие силы воли, а скорее свидетельство внутреннего перегруза.

Психика — не абстрактное что-то «там», она — реализация биологических процессов. И если мы долго игнорируем её сигналы, она начинает разрушаться. Как любой живой орган.

Пока мы обсуждаем продуктивность, в мозге размывается связь между усилием и удовольствием. Пока мы записываемся на курсы и тренируем «нет», отключается эмоциональная регуляция. И вместо роста внутренние ресурсы уходят на выживание.

Это — выгорание. Не просто метафора или «усталость от жизни». А конкретное, замеряемое снижение активности в тех участках мозга, что отвечают за настоящее человеческое качество жизни.

А пока мы говорим себе: «Я просто ленивый», — мы как бы бьём по уже воспалённой ране. Там, где давно нужна не мотивация, а восстановление.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/

Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/

🔎​​ Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice

Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77

[email protected]

Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Legend of One (исполнитель: Kevin MacLeod): https://creativecommons.org/licenses/...