Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

سلسلة التعافي من الاكتئاب (8) | كيف تستعيد لذّة الحياة في دقيقتين؟

Автор: بودكاست

Загружено: 2025-09-20

Просмотров: 200

Описание:

في هذه الحلقة من سلسلة التعافي من الاكتئاب، نكمل خطوة جديدة: نافذة المتعة الدقيقة. 🌱
حين يفقد الإنسان القدرة على التلذذ بالأشياء البسيطة (Anhedonia)، يصبح اليوم ثقيلًا والفرح بعيدًا. لكن الحل يبدأ من دقائق صغيرة.

🔑 في هذه الحلقة ستتعرف على:

لماذا يفقد المصاب بالاكتئاب إحساسه بالمتعة.

كيف يساعدك "تجريب آمن" على استعادة شعور اللطف بالحياة.

تمرين عملي: 2–3 دقائق مع شيء يمنحك متعة بسيطة (رائحة قهوة ☕، موسيقى هادئة 🎶، أو شمس دافئة 🌞).

علامة التقدّم: ارتفاع بسيط (1/10) في مؤشر المتعة بعد كل جلسة.

📌 تذكّر: التعافي لا يبدأ بالقفزات الكبيرة، بل بخطوات صغيرة تُعيدك للحياة من جديد.

شاركنا في التعليقات: ما هي المتعة الصغيرة التي ستمنح نفسك إياها اليوم؟ 💬
ولا تنسَ الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس 🔔 لمتابعة باقي خطوات السلسلة.
#التعافي_من_الاكتئاب #الاكتئاب #الصحة_النفسية #رحلة_التعافي #فقدان_المتعة #الصحة_العاطفية #عادات_صحية #راحة_النفس #نافذة_المتعة #عادات_يومية #مكافحة_الاكتئاب #الصحة_العقلية #التغيير_الإيجابي #الأمل #إيجابية #التحفيز_الذاتي #حب_الحياة #إعادة_البساطة #استمتع_بالحياة #سلسلة_التعافي
#DepressionRecovery #Anhedonia #MentalHealth #EnjoyLife #SmallPleasures #SelfCare #MentalWellness #DailyHabits #PositiveChange #RecoveryJourney #BeatDepression #EmotionalHealth #MindsetShift #Hope #SelfImprovement #Motivation #LifeBalance #LittleThingsMatter #RediscoverJoy #happiness

سلسلة التعافي من الاكتئاب (8) | كيف تستعيد لذّة الحياة في دقيقتين؟

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["OBqDvh_PWYc"]=> object(stdClass)#7619 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OBqDvh_PWYc" ["related_video_title"]=> string(98) "سلسلة التعافي من الاكتئاب (9) | كيف تفصل نفسك عن أفكارك؟" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["cdXDeG7dzyw"]=> object(stdClass)#7623 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cdXDeG7dzyw" ["related_video_title"]=> string(104) "أين يذهب الزمن بعد الموت؟ إجابة تهز القلب! | د. مصطفى محمود" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["cZltSfXwLCk"]=> object(stdClass)#7617 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cZltSfXwLCk" ["related_video_title"]=> string(99) "كيف تُنظم وقتك مثل السلف الصالح .. ستتغير حياتك للأبد !" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["jbSQAhzHvA0"]=> object(stdClass)#7627 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jbSQAhzHvA0" ["related_video_title"]=> string(60) "لماذا نستسلم رغم قوتنا الداخلية؟" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZJHUvUW9JAU"]=> object(stdClass)#7611 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZJHUvUW9JAU" ["related_video_title"]=> string(130) "Кремль говорит о завершении войны / Эти слова Лаврова вырезали из эфира" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["HZNg-NbElpY"]=> object(stdClass)#7622 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HZNg-NbElpY" ["related_video_title"]=> string(80) "كيف تكون أكثر ثقة في الاجتماعات والمناسبات؟" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["GBGKkBz9V8w"]=> object(stdClass)#7615 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GBGKkBz9V8w" ["related_video_title"]=> string(69) "هل يمكن أن يكون الصباح علاجاً للوحدة ؟" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["N4lfTQJgfss"]=> object(stdClass)#7626 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "N4lfTQJgfss" ["related_video_title"]=> string(105) "سلسلة التعافي من الاكتئاب (10) | سؤال واحد يغيّر نظرتك للفشل" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["5Gy0FbaZVX4"]=> object(stdClass)#7605 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5Gy0FbaZVX4" ["related_video_title"]=> string(123) "تفعيل وضع المود أون الصباحي | كيف تجعل صباحك أقوى نقطة انطلاق ليومك؟" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["j3v8LoIQvug"]=> object(stdClass)#7629 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "j3v8LoIQvug" ["related_video_title"]=> string(83) "أسرار الناجحين التي لا تخبرك بها كتب التنمية !" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["0VawiO4VdF0"]=> object(stdClass)#7618 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0VawiO4VdF0" ["related_video_title"]=> string(71) "كيف تبدأ من جديد مهما كان ماضيك مؤلمًا؟" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["EdSYsC6sSNA"]=> object(stdClass)#7624 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EdSYsC6sSNA" ["related_video_title"]=> string(122) "⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["C2rmHM8Yx4o"]=> object(stdClass)#7612 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "C2rmHM8Yx4o" ["related_video_title"]=> string(86) "عادات صباحية تصنع أشخاصاً ناجحين | بودكاست 🎧 ‎" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["LwQEVNfhiwY"]=> object(stdClass)#7610 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LwQEVNfhiwY" ["related_video_title"]=> string(151) "Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["17ndzTTzkHs"]=> object(stdClass)#7608 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "17ndzTTzkHs" ["related_video_title"]=> string(151) "НАТАЛЬЯ БЕХТЕРЕВА: “МЫ ВСЕ НОСИМ В СЕБЕ ГОЛОС МАТЕРИ — ОН УПРАВЛЯЕТ НАШЕЙ ЖИЗНЬЮ”" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["075yUOX9oJM"]=> object(stdClass)#7609 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "075yUOX9oJM" ["related_video_title"]=> string(74) "العادة التي تدمّر ثقتك بنفسك دون أن تشعر!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["xhxxoOBEqW8"]=> object(stdClass)#7606 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xhxxoOBEqW8" ["related_video_title"]=> string(68) "لماذا نفقد لحظات الفرح مع مرور العمر؟" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["TtzbZJZpWGI"]=> object(stdClass)#7607 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TtzbZJZpWGI" ["related_video_title"]=> string(59) ""أخطر 6 كلمات وحركات تدمّر صورتك!"" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["6ZFfTdAeDyE"]=> object(stdClass)#7595 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6ZFfTdAeDyE" ["related_video_title"]=> string(91) "كيف تتحول من شخص إنطوائي إلي شخص إجتماعي في 30 يوم ؟" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["a-6c3He73Wc"]=> object(stdClass)#7596 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a-6c3He73Wc" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }
سلسلة التعافي من الاكتئاب (9) | كيف تفصل نفسك عن أفكارك؟

سلسلة التعافي من الاكتئاب (9) | كيف تفصل نفسك عن أفكارك؟

أين يذهب الزمن بعد الموت؟ إجابة تهز القلب! | د. مصطفى محمود

أين يذهب الزمن بعد الموت؟ إجابة تهز القلب! | د. مصطفى محمود

كيف تُنظم وقتك مثل السلف الصالح .. ستتغير حياتك للأبد !

كيف تُنظم وقتك مثل السلف الصالح .. ستتغير حياتك للأبد !

لماذا نستسلم رغم قوتنا الداخلية؟

لماذا نستسلم رغم قوتنا الداخلية؟

Кремль говорит о завершении войны / Эти слова Лаврова вырезали из эфира

Кремль говорит о завершении войны / Эти слова Лаврова вырезали из эфира

كيف تكون أكثر ثقة في الاجتماعات والمناسبات؟

كيف تكون أكثر ثقة في الاجتماعات والمناسبات؟

هل يمكن أن يكون الصباح علاجاً للوحدة ؟

هل يمكن أن يكون الصباح علاجاً للوحدة ؟

سلسلة التعافي من الاكتئاب (10) | سؤال واحد يغيّر نظرتك للفشل

سلسلة التعافي من الاكتئاب (10) | سؤال واحد يغيّر نظرتك للفشل

تفعيل وضع المود أون الصباحي | كيف تجعل صباحك أقوى نقطة انطلاق ليومك؟

تفعيل وضع المود أون الصباحي | كيف تجعل صباحك أقوى نقطة انطلاق ليومك؟

أسرار الناجحين التي لا تخبرك بها كتب التنمية !

أسرار الناجحين التي لا تخبرك بها كتب التنمية !

كيف تبدأ من جديد مهما كان ماضيك مؤلمًا؟

كيف تبدأ من جديد مهما كان ماضيك مؤلمًا؟

⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны

⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны

عادات صباحية تصنع أشخاصاً ناجحين | بودكاست 🎧 ‎

عادات صباحية تصنع أشخاصاً ناجحين | بودكاست 🎧 ‎

Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?

Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?

НАТАЛЬЯ БЕХТЕРЕВА: “МЫ ВСЕ НОСИМ В СЕБЕ ГОЛОС МАТЕРИ — ОН УПРАВЛЯЕТ НАШЕЙ ЖИЗНЬЮ”

НАТАЛЬЯ БЕХТЕРЕВА: “МЫ ВСЕ НОСИМ В СЕБЕ ГОЛОС МАТЕРИ — ОН УПРАВЛЯЕТ НАШЕЙ ЖИЗНЬЮ”

العادة التي تدمّر ثقتك بنفسك دون أن تشعر!

العادة التي تدمّر ثقتك بنفسك دون أن تشعر!

لماذا نفقد لحظات الفرح مع مرور العمر؟

لماذا نفقد لحظات الفرح مع مرور العمر؟

"أخطر 6 كلمات وحركات تدمّر صورتك!"

كيف تتحول من شخص إنطوائي إلي شخص إجتماعي في 30 يوم ؟

كيف تتحول من شخص إنطوائي إلي شخص إجتماعي في 30 يوم ؟

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]