Глубокая растяжка бедер и задней поверхности бедра | Продвинутый уровень | Без разговоров | 15 мин.

Насладитесь 15 минутами сосредоточенной, не требующей разговоров, растяжки для бедер и задней поверхности бедра. Эта продвинутая программа развития гибкости разработана для углубления гибкости, улучшения подвижности бедер и мягкого снятия напряжения в нижней части тела — и все это в спокойной, ничем не отвлекающей обстановке. ✨

Идеально подходит для опытных пользователей, восстановления после тренировок или для всех, кто хочет улучшить гибкость бедер и задней поверхности бедра с помощью осознанной растяжки.

Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы узнать обо мне больше💖
🌸 Instagram:   / annasflow  

00:00 Вступление
00:12 Наклон вперед на одной ноге (правая сторона)
01:04 Скручивание позвоночника сидя (правая сторона)
01:55 Растяжка ягодичных мышц (левая сторона)
02:47 Наклон вперед на одной ноге (левая сторона)
03:39 Скручивание позвоночника сидя (левая сторона)
04:31 Растяжка ягодичных мышц (правая сторона)
05:23 Ящерица (правая сторона)
06:15 Выпад в полушпагат (правая сторона)
07:06 Ящерица (левая сторона)
08:00 Выпад в полушпагат (левая сторона)
08:53 Маласана
09:43 Растяжка подколенных сухожилий (правая сторона)
10:36 Гомукхасана (правая сторона)
11:27 Растяжка подколенных сухожилий (левая сторона)
12:20 Гомукхасана (L)
13:13 Растяжка «бабочка» сидя
14:03 Дыхание

Музыка от Epidemic Sound – все права защищены:
https://www.epidemicsound.com/music/s...

#РастяжкаБедра #РастяжкаЗаднейПодвздошнойТяги #Гибкость

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Использование этого или любого другого видео на этом канале осуществляется исключительно на ваш собственный риск, и канал не несет ответственности за любой вред, который вы понесете в результате выполнения этого видео. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе и предназначен только для образовательных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию и не является ее заменой. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья, вам следует обратиться к врачу.