Как защититься от простуды?

Осень, зима, весна — времена года, когда чихание и кашель становятся привычными в общественных местах. Как защитить себя от респираторных заболеваний?

Кроме очищения слизистых, есть еще один «щит» против респираторных заболеваний - это КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ!
Как его тренировать?
🌱 Сбалансированное питание:
Фрукты, овощи, ягоды, орехи, зелень. Забудьте про диеты в разгар эпидемий!
🌱Здоровый сон: сериалы подождут😉 7-8 часов - священное правило!
🌱Физическая активность: достаточно регулярных прогулок, йоги или танцев.
🌱Управление стрессом: Стресс - враг иммунитета.
🌱Витамин D по рекомендации врача.
🌱 Пробиотики - дружественные бактерии: кефир, йогурт, квашеная капуста - ваши друзья.
🌱Гигиена
🌱Увлажнение воздуха: сухой воздух - рай для вирусов.

✅ Плюс витаминные оздоровительные капельницы в клинике BIORISE для повышения иммунитета и хорошее настроение - оно тоже помогает!

_
BIORISE клиника биохакинга
📍Москва, ул.Лермонтовская, дом 1
Метро Преображенская площадь (7 минут пешком)
☎️телефон +74959213314