Йога и упражнения для беременных в третьем триместре (подготовка к родам и облегчение болей)

Сегодня мы предлагаем вам сочетание йоги для беременных и упражнений, чтобы подготовить ваше тело к лёгким родам и облегчить боли! Это видео предназначено для третьего триместра, когда ваш живот и малыш растут, и вам неудобно наклоняться вперёд. Однако это безопасно для всех триместров, и никогда не рано начинать. Это отлично подходит для раскрытия бёдер, уменьшения ишиаса и для того, чтобы помочь ребёнку занять оптимальное положение плода. Надеюсь, после этого занятия вы будете чувствовать себя превосходно!

Руководство по преодолению боли во время родов: https://www.pregnancyandpostpartumtv....

Плейлист с информацией о естественных родах:

   • Birth Education For a Positive Birth  
Как избежать разрывов во время родов:    • 5 Ways to AVOID Vaginal Tearing | Perineal...  

Мартовский ежемесячный мартовский марафон тренировок для беременных: https://drive.google.com/file/d/1qZk3...

Найдите новый ежемесячный марафон для беременных во вкладке «СООБЩЕСТВО»!

План питания для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Карточки йоги для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor...

Отказ от ответственности: Это только общая программа фитнеса для беременных. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или вашего ребенка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием.

Джессика Пампл — дипломированный диетолог, сертифицированный фитнес-инструктор для беременных и послеродовых занятий, а также специалист по основным упражнениям для беременных и послеродовых периодов. Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы корпуса, а также обрести больше энергии!

Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся!

Авторские права P&P Health Inc. 2023. Все права защищены.

#беременность #йогадлябеременности #упражнениядлябеременности