Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Составление еженедельного плана тренировок для бойцов — Часть 2

Автор: Heatrick Muay Thai Performance

Загружено: 2023-01-13

Просмотров: 19143

Описание:

При составлении еженедельного плана тренировок для бойцов, многие бойцы и тренеры, несмотря на то, что делают всё правильно, организуют свои тренировочные недели слишком хаотично, чтобы достичь полного тренировочного эффекта, или непреднамеренно полностью сводят на нет прирост производительности.

В лучшем случае это напрасная трата сил, в худшем — выгорание бойцов и травмы.

Но вы можете следовать простым шагам для составления еженедельного расписания, которое обеспечит эффективность и результативность тренировок — максимизируя результаты при меньших затратах времени и энергии, снижая риск травм от перенапряжения и увеличивая время на отработку навыков муай-тай — или, если вам так удобнее, на семью и друзей!

Сейчас я поделюсь с вами этими шагами и покажу, как их применять.

00:00 — Введение
01:09 — Зачем нужен список из 8 рекомендаций спортивной науки?
01:40 – Лучшая практика 1
02:15 – Лучшая практика 2
03:35 – Лучшая практика 3
04:06 – Лучшая практика 4
04:36 – Лучшая практика 5
04:58 – Лучшая практика 6
05:41 – Лучшая практика 7
05:58 – Лучшая практика 8
06:15 – Тренировки по времени
07:42 – 7 шагов для составления недельного плана
09:29 – Тестирование оптимального плана
09:58 – Оптимальный план тренировок должен быть гибким!

🎙️ 📝 Заметки к этому выпуску и другие ресурсы по ссылке: https://heatrick.com/2023/01/13/sched...

Если вам понравилось это видео, подпишитесь, чтобы быть в курсе наших новых советов по повышению эффективности в тайском боксе каждую пятницу!

🥊 🤝 Мы будем рады видеть вас в нашей команде…
https://www.youtube.com/user/donheatr...

УВАЖЕНИЕ К ТРАДИЦИЯМ. ПРИНЯТИЕ НОВОГО. Превратите свои ограниченные часы в настоящий прогресс в тайском боксе с помощью тренировок, разработанных специально для вас.

Все наши видео, подкасты, статьи и руководства по тайскому боксу вы найдете на сайте https://heatrick.com/

Присоединяйтесь к нам:
instagram.com/donheatrick/
  / heatrick  
  / donheatrick  

Составление еженедельного плана тренировок для бойцов — Часть 2

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Paul Banasiak: Losing a Fight By Doing Too Much

Paul Banasiak: Losing a Fight By Doing Too Much

Weekly Training Blueprint for Muay Thai Fighters (3 Proven Models)

Weekly Training Blueprint for Muay Thai Fighters (3 Proven Models)

Бойцы тренируются с болью в мышцах — все, что вам нужно знать

Бойцы тренируются с болью в мышцах — все, что вам нужно знать

Вопросы и ответы по тайскому боксу – Зона 2: кардио, спарринг, быстрое восстановление, недостатки...

Вопросы и ответы по тайскому боксу – Зона 2: кардио, спарринг, быстрое восстановление, недостатки...

The Best Reaction Training For Fighters

The Best Reaction Training For Fighters

Do Muay Thai Fighters Need Leg Day? Squats vs. Kicks Explained

Do Muay Thai Fighters Need Leg Day? Squats vs. Kicks Explained

The 5 Hidden Laws of Fighter Development

The 5 Hidden Laws of Fighter Development

Scheduling Your Weekly Training Plan For Fighters Part 1

Scheduling Your Weekly Training Plan For Fighters Part 1

Тренировочная программа Петчпаномрунга

Тренировочная программа Петчпаномрунга

Что я ем за день для ММА [Список покупок + список продуктов] — Фил Дару

Что я ем за день для ММА [Список покупок + список продуктов] — Фил Дару

My TOP 9 Moves to Deal w/ AGGRESSIVE Opponents

My TOP 9 Moves to Deal w/ AGGRESSIVE Opponents

Начал драться в 32 года, занял 4-е место в рейтинге профессионалов Великобритании в 40 лет: полны...

Начал драться в 32 года, занял 4-е место в рейтинге профессионалов Великобритании в 40 лет: полны...

Белковый Трюк, который Уменьшает Жир на Животе Буквально за Считанные Дни

Белковый Трюк, который Уменьшает Жир на Животе Буквально за Считанные Дни

3 Exercises That Fix 90% Of High Kick Struggles

3 Exercises That Fix 90% Of High Kick Struggles

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Полное руководство по боксерской подготовке | Тренировки для повышения выносливости и стойкости

Полное руководство по боксерской подготовке | Тренировки для повышения выносливости и стойкости

Почему 90% бойцов муай-тай неправильно тренируют технику ударов и сгибаний (8 важных исправлений)

Почему 90% бойцов муай-тай неправильно тренируют технику ударов и сгибаний (8 важных исправлений)

Namkabuan Nongkipahayut Off-Beat Explosive Rhythms | Full Muay Thai Library Session (for everyone)

Namkabuan Nongkipahayut Off-Beat Explosive Rhythms | Full Muay Thai Library Session (for everyone)

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

Скрытые Эффекты КРЕАТИНА Поражают! Станислав Линдовер откровенно о Добавках и Обмане Фитнес Блогеров

Скрытые Эффекты КРЕАТИНА Поражают! Станислав Линдовер откровенно о Добавках и Обмане Фитнес Блогеров

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]