Составление еженедельного плана тренировок для бойцов — Часть 2

При составлении еженедельного плана тренировок для бойцов, многие бойцы и тренеры, несмотря на то, что делают всё правильно, организуют свои тренировочные недели слишком хаотично, чтобы достичь полного тренировочного эффекта, или непреднамеренно полностью сводят на нет прирост производительности.

В лучшем случае это напрасная трата сил, в худшем — выгорание бойцов и травмы.

Но вы можете следовать простым шагам для составления еженедельного расписания, которое обеспечит эффективность и результативность тренировок — максимизируя результаты при меньших затратах времени и энергии, снижая риск травм от перенапряжения и увеличивая время на отработку навыков муай-тай — или, если вам так удобнее, на семью и друзей!

Сейчас я поделюсь с вами этими шагами и покажу, как их применять.

00:00 — Введение
01:09 — Зачем нужен список из 8 рекомендаций спортивной науки?
01:40 – Лучшая практика 1
02:15 – Лучшая практика 2
03:35 – Лучшая практика 3
04:06 – Лучшая практика 4
04:36 – Лучшая практика 5
04:58 – Лучшая практика 6
05:41 – Лучшая практика 7
05:58 – Лучшая практика 8
06:15 – Тренировки по времени
07:42 – 7 шагов для составления недельного плана
09:29 – Тестирование оптимального плана
09:58 – Оптимальный план тренировок должен быть гибким!

🎙️ 📝 Заметки к этому выпуску и другие ресурсы по ссылке: https://heatrick.com/2023/01/13/sched...

Если вам понравилось это видео, подпишитесь, чтобы быть в курсе наших новых советов по повышению эффективности в тайском боксе каждую пятницу!

🥊 🤝 Мы будем рады видеть вас в нашей команде…
https://www.youtube.com/user/donheatr...

УВАЖЕНИЕ К ТРАДИЦИЯМ. ПРИНЯТИЕ НОВОГО. Превратите свои ограниченные часы в настоящий прогресс в тайском боксе с помощью тренировок, разработанных специально для вас.

Все наши видео, подкасты, статьи и руководства по тайскому боксу вы найдете на сайте https://heatrick.com/

Присоединяйтесь к нам:
instagram.com/donheatrick/
  / heatrick  
  / donheatrick