倪海廈：脾虛濕重老是累？一碗芡實粥穩住脾腎氣，抗老調體質，被稱為「水中人參」！
Автор: 國學命理倪師
Загружено: 2025-10-16
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芡實，被稱為「水中人參」，是中醫古籍《本草綱目》《神農本草經》都高度評價的藥食同源食材。
它性平味甘澀，入脾與腎二經，具備 補脾止瀉、祛濕健脾、益腎固精、安神助眠 等多重功效。
在本期影片中，我們深入剖析了芡實的全方位作用，並教你如何將芡實用得對、吃得穩、補得久：
✅ 適合以下人群：
脾虛濕重者：常見癥狀如大便不成形、口淡無味、舌苔厚膩、體倦乏力。
腎氣不足者：腰膝酸軟、夜尿頻多、遺精早泄、小便清長。
女性白帶多、宮寒體質，特別是產後、經期虛弱的調理。
成長中兒童：夜尿多、體虛易感、腹瀉頻繁，適合溫補脾胃。
中老年族群：體虛乏力、走路無力、健忘失眠、精力下降者。
慢性病調理：如血糖不穩、血壓高但體質虛寒者、消化代謝緩慢等。
⚠️ 不建議長期單獨大量使用的人群：
大便幹燥、容易便秘者，芡實偏澀，易加重排便困難。
體內燥熱、陰虛火旺者，如舌紅無苔、口幹咽痛、煩熱易怒等，要搭配寒涼食材調和，避免過度收澀。
服用高劑量利尿劑或正在高強度排濕者，建議在專業中醫師建議下使用芡實。
🥣 推薦吃法與步驟：
芡實煮粥法：
芡實泡水4小時以上，與山藥、蓮子、紅棗一同燉煮40分鐘以上。早晚各一碗，溫熱服用。
芡實＋四神湯法：
芡實、茯苓、山藥、蓮子四味搭配，加入少量排骨或瘦肉燉煮，有健脾止瀉、補腎安神效果，適合長時間脾虛腹瀉者。
芡實粉沖飲（需確認為無添加純粉）：
早餐前或晚餐替代餐沖服，可加枸杞粉或山藥粉調和，更助養腎益精。
🕊 芡實的特色優點：
溫和不傷胃，不寒不燥，適合長期食療。
不搶陽氣、不擾陰分，是現代人體質調理的「穩定器」。
長期服用能改善睡眠、穩定血壓、調節情緒、增強脾腎功能。
🎯 想真正從根本改善體質？芡實不是靈丹妙藥，但它是最值得信賴的日常守護。願你每天一碗粥，歲歲不生病，日日有元氣！
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