焦虑的元凶：过度思考

反刍本意是指一些动物(例如牛, 骆驼)会把胃里消化一半的食物返回嘴里再次咀嚼. 当反刍这个词用在心理上就指的是人反复"咀嚼"自己内心的负面情绪, 也就是过度思考. 动物通过反刍能获得营养, 而人类更多获得的是焦虑与痛苦. 但如果能更加清晰的认识负面事件本身, 意识到自己处于一种不理性的过度思考状态, 人也可以通过控制这种心理来反省且提升自己. 过度思考不是坏事, 这是每个人都会有的心理. 接受它, 管理它, 大家都能去到更好☀

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#过度思考 #反刍思维