Ćwiczenia na krześle dla seniorów – pełny trening z cegłami do jogi (35 min, bez reklam)

Ćwicz ze mną w domu – bezpieczny i skuteczny trening na krześle dla seniorów. 💪
Ten zestaw (wersja Premium) trwa aż 35 minut i jest bez reklam. Ćwiczymy z wykorzystaniem cegieł do jogi, co pozwala lepiej rozciągnąć mięśnie i wzmocnić całe ciało.

👉 W tym odcinku znajdziesz:
ćwiczenia wzmacniające ramiona, plecy i nogi,
elementy poprawiające równowagę i koordynację,
rozciąganie i relaks w pozycji dziecka (dla chętnych).

⚠️ Uwaga: w zestawie jest sporo ćwiczeń z uniesionymi ramionami. Jeśli masz nadciśnienie, nie unoś ramion wyżej niż na wysokość serca.

Ćwicz w swoim tempie, słuchaj ciała i baw się ruchem! 💜

SKLEP ONLINE: https://aktywny-senior.myspreadshop.pl/
CEGŁY DO JOGI: https://www.amazon.pl/Yoga-Mad-Przyja...

👉 Subskrybuj mój kanał, aby mieć dostęp do kolejnych dłuższych treningów w wersji Premium.

#ćwiczeniadlaseniorów #ćwiczenianakrześle #fitnesssenior #zdrowysenior #aktywnysenior #yogaforbeginners #ćwiczeniawdomu #zdrowie