Clase Especial contra la Rigidez | Ejercicio para Parkinson con Ritmos Latinos 🎶💪

En esta sesión única, usted trabajará junto a Lola y dos invitados muy queridos de nuestra comunidad en Austin: Nancy y Julio, quienes la acompañarán en cada #movimiento. Con un fondo de imágenes de #Argentina - el país donde ellos se conocieron - disfrutará de una experiencia llena de energía, música y comunidad.

💙 Enfocada en los #síntomas del #Parkinson, especialmente la #rigidez, esta clase le ayudará a:
Mejorar su rango de movimiento 🌀
Fortalecer el #core 💪
Practicar #balance y #marcha 🚶‍♂️
Activar cuerpo y cerebro con ritmos divertidos de varios países latinos 🌍

¿Qué necesita?
Una pelota pequeña (o una madeja de lana, o una camiseta envuelta con cinta)
Agua para hidratarse

✨ Beneficios para usted:
Cada ejercicio está diseñado para ayudar a disminuir la rigidez, ganar#flexibilidad, mejorar el #equilibrio y fortalecer la marcha, todo mientras se mantiene motivado y acompañado por nuestra comunidad.

👉 ¡No se pierda esta oportunidad de moverse, sonreír y disfrutar de la compañía! Comparta esta clase con alguien más que pueda beneficiarse.

0:00 Introducción
2:58 Calentamiento
6:47 #Rango de Movimiento
8:48 #Marcha
10:40 Sentadilla y balance
12:39 Reto tres movimientos
14:06 Rigidez
16:31 Reto cuatro movimientos
18:15 Rotación de torso
19:18 Reto secuencia completa
24:34 Estiramiento y relajación

This program is supported in part by a community grant from the ‪@ParkinsonDotOrg‬Este programa cuenta con el apoyo de una subvención comunitaria de la Parkinson's Foundation.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Los ejercicios realizados en este video se harán bajo su propio riesgo.
Detenga el video entre ejercicios si cree que la rutina es demasiado rápida para usted. Le sugerimos que nunca haga ejercicio solo. Power for Parkinson's no se hace responsable de las lesiones o complicaciones que puedan surgir de este material.
Siempre consulte a su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

#PowerforParkinsons ofrece clases gratuitas de fitness y oportunidades de socialización para personas con #Parkinson y sus cuidadores a nivel local en Austin, TX y en todo el mundo a través de una serie en línea de #Parkinson'sExerciseVideo para el hogar. Nuestra misión es involucrar a las personas con Parkinson en el ejercicio regular para disminuir o incluso revertir los efectos de la EP, mejorar la sensación general de bienestar, brindar oportunidades de socialización y ayudar a prevenir la depresión y el aislamiento que a menudo acompañan a la enfermedad.

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