Скрининг ментального здоровья.

Скрининг ментального здоровья — это важная и необходимая часть заботы о себе, особенно в периоды гормональных и жизненных изменений, таких как пери- и менопауза. Он позволяет вовремя заметить первые признаки эмоционального неблагополучия — тревогу, снижение настроения, нарушения сна, внутреннее напряжение, — ещё до того, как они перерастут в выраженное расстройство или начнут существенно влиять на качество жизни.
Как и анализы крови или другие профилактические обследования, скрининг помогает получить объективное представление о своём состоянии, снизить неопределённость и принять осознанное решение о дальнейшем наблюдении или помощи. Раннее выявление ментальных симптомов не означает наличие заболевания, но даёт возможность бережно и своевременно поддержать психическое здоровье и сохранить эмоциональное равновесие.

Пройти тест самостоятельно вы можете здесь:
https://psytests.org/depr/phq9.html - опросник на депрессию для общего населения
https://novopsych.com/assessments/dep... - опросник на депрессию для женщин в пери- и менопаузе
https://psytests.org/depr/epds.html - Эдинбургская шкала послеродовой депрессии, EPDS

Мои аккаунты:
olenaioffe.com — мой персональный сайт
olenaioffe.com/book — сайт будщей книги о менопаузе
https://www.instagram.com/dr.elena_io... — мой инстаграм
https://t.me/iwhsHelios — мой телеграм Академия Менопаузы