Mae Ukemi (Queda ou rolamento para frente)

Dangai na aula de hoje vamos aprender a cair ou rolar para frente. Vamos estudar uma técnica essencial para a segurança no treinamento no karatê: O Mae Ukemi, ou a queda para frente é utilizada tanto no Karatê quanto em outras artes marciais japonesas para amortecer impactos e prevenir lesões. Saber cair é fundamental para treinos de autodefesa ou em uma luta real. O Mae Ukemi oferece condições de você rolar para frente sem bater a cabeça ou as costas no chão.
Vamos iniciar de cócoras plano baixo e depois no plano alto eu vou apresentar o rolamento em várias fases. Dominar essa técnica é fundamental em situações de desequilíbrio. Saber cair com segurança é uma habilidade indispensável no karatê. Sempre treine em um ambiente com tatame ou com colchonetes, evite contato direto com o seu corpo no chão, use supervisão se estiver iniciando, e nunca tente quedas avançadas sem domínio da base. O Mae Ukemi protege seu corpo e melhora a sua consciência corporal. Oss!

Este canal foi criado para ensinar as pessoas que querem aprender karatê, mas não tem acesso na região onde ela mora. A minha missão aqui é de compartilhar publicações de videoaulas sobre caratê/karatê, através de aulas: conceituais (saber sobre) procedimentais (saber fazer)e atitudinais (saber ser).
Eu sou Professor Natal, ex-atleta de karatê/caratê e kobudo, praticante desde a década de oitenta. Formado em Educação Física, Licenciatura e Bacharelado (UNISA). Fiz especialização em Pedagogia do Esporte Escolar (UNICAMP). Desenvolvi projetos com lutas em escolas públicas, particulares, ONGs, academias e em extensão universitária na Faculdade de Educação Física em São Paulo durante dez anos.