壺鈴錦標賽的比賽規則

由轉動運動顧問推動在臺灣，壺鈴運動已經越來越盛行，並且2017,2018,2019連續三年都組織臺灣壺鈴錦標賽，壺鈴運動競賽有什麼樣的規則呢？來看看影片了解吧～

想了解更多壺鈴訊息，可以點選頻道壺鈴三分鐘系列影片。
點到點呼吸法    / 0nzd5k-sxl  
盪壺    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 盪壺swing  
單手盪壺及換手位置    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 單手盪壺＋換手位置  
上搏    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 上搏Clean  
肩推    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 壺鈴肩推(挺舉分解)  
挺舉    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 挺舉  
長循環    • 壺鈴運動三分鐘 基礎動作 壺鈴長循環Long Cycle (盪壺＋上搏＋挺舉)  
抓舉    • 壺鈴運動三分鐘 基礎動作 壺鈴抓舉  
後弓步盪壺    • 壺鈴運動三分鐘-壺鈴後弓步盪壺  

簡單4個壺鈴動作，強壯身體增加親子關係～
   • 簡單4個壺鈴動作，強壯身體增加親子關係～  

設備：高規格競賽組合壺鈴開箱影片
   • 高規格競賽組合壺鈴開箱囉  =

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