सिर्फ 10 मिनट में बनाएं यह प्रोटीन और फाइबर रिच नाश्ता - सूजी/अंकुरित चना रेसिपी ✨
Автор: Plate By Pallavi
Загружено: 2025-11-15
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नमस्ते दोस्तों! 🙏
क्या आप भी रोज़-रोज़ वही पुराना नाश्ता खाकर बोर हो गए हैं? या फिर कोई ऐसी रेसिपी ढूंढ रहे हैं जो हेल्दी भी हो और टेस्टी भी?
तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं सूजी (Sooji/Rava) और अंकुरित चना (Sprouted Chickpeas) से बनने वाले एक सुपर हेल्दी, प्रोटीन पैक्ड और झटपट नाश्ते की विधि! 😋 इस नाश्ते को बनाना बहुत आसान है और यह वेट लॉस (Weight Loss) में भी मदद करता है। इस रेसिपी की खास बात यह है कि इसमें तेल का इस्तेमाल बहुत कम होता है और यह फाइबर से भरपूर है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
वीडियो को अंत तक ज़रूर देखें और घर पर एक बार ज़रूर ट्राई करें!
आज की रेसिपी में इस्तेमाल की गई सामग्री (Ingredients Used):
सूजी: 1 कप
अंकुरित चना: ½ कप
दही: ¼ कप
हरी मिर्च: 1 (बारीक कटी हुई)
अदरक: 1 इंच
हरा धनिया: थोड़ा सा
जीरा: ½ छोटा चम्मच
नमक: स्वादानुसार
पानी
तेल/घी (पकाने के लिए)
⚠️ डिस्क्लेमर:
यह वीडियो केवल शैक्षणिक और मनोरंजन के उद्देश्य से बनाया गया है। सभी सामग्री और विधियाँ घरेलू उपयोग के लिए सुरक्षित हैं, फिर भी पकाने के दौरान सावधानी बरतें — गैस, तवा या गर्म तेल से जलने से बचें। किसी भी एलर्जी या खाद्य प्रतिबंध की स्थिति में, कृपया सामग्री उपयोग से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से सलाह लें।
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आपके समय के लिए धन्यवाद! 😊
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