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一個動作緩解「足底筋膜炎」每天只要5分鐘，腳跟痛OUT！
Автор: 一個圓健康工坊
Загружено: 20 апр. 2025 г.
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Описание:
每天起床一腳踩地，腳跟就刺痛到懷疑人生？🥲
這可能是 #足底筋膜炎 👣別急著吃藥、忍痛上班～
只要1招 #下犬式 ，每天5分鐘，緩解腳底緊繃，跟足底筋膜炎說OUT！💪
🎥快跟著影片動起來！動作正確非常重要，以免二度傷害阿~~
📌不只放鬆，還能拉開小腿與腳底筋膜，預防再次發作！
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![The SPHERES Collection | 4 Original Compositions \\ Relaxing Piano [17min]](https://ricktube.ru/thumbnail/iKRZ9j9leZw/mqdefault.jpg)
