ストレスから解放される[顔のマッサージ]/クリシュナ・グルジのアーユルヴェーダレッスン
Автор: YOGA SPAチャンネル
Загружено: 2022-03-31
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#アーユルヴェーダ #マルマ #クリシュナグルジ
【セルフヒーリング”マルマ”マッサージ】顔のマッサージ編
▼準備
−手・顔を洗いましょう
−爪を切りましょう
−静かな場所に移動しましょう
▼禁忌
−風邪の諸症状がある時
−入浴後
−食後
▼効果
−ストレスからの解放
−中枢神経の活性化
−頭痛・目の疲れの緩和
−リフレッシュした感覚になる
−鼻の通りが良くなる
−目が覚める
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マルマとは、インドの伝承医療『アーユルヴェーダ』における身体のエネルギーポイントです。
適度に刺激することで、プラーナ(=生命エネルギー)を活性させ、身体と心のバランスが整う、と考えられています。
セルフヒーリング”マルマ”マッサージは、自分の手を使ってマルマを刺激し、短時間で身体と心の問題から解放されるマッサージです。
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