CUM ȘTIU DACĂ SUNT STRESAT?

#psihoterapie #stress #drginachiriac #sanatatemintala

Sănătatea mintală în contextul vieții moderne – o conversație între Dr. Gina Chiriac și Ioana Vlad, jurnalist și specialist în conținut digital în echipa Neuropsy.

Acest dialog abordează subiecte esențiale precum stresul cronic, anxietatea, autoreglarea emoțională și influența gândurilor asupra biochimiei corpului, dintr-o perspectivă neuroștiințifică și psihologică.

Prin exemple clare și explicații accesibile, materialul oferă repere utile pentru înțelegerea și gestionarea stresului cotidian.

Momente cheie:

00:01 – Sănătatea mintală, o prioritate

00:26 – Descoperiri recente în neuroștiințe

00:54 – Cum recunoști stresul cotidian

01:20 – Semne ignorate ale stresului

02:03 – Când stresul devine obișnuință

03:11 – De ce stresul are nevoie de atenție

05:28 – Planifică zile fără stres

07:07 – Reprogramează-ți mintea conștient

10:21 – Scrie-ți gândurile negative

12:15 – Observă bucuriile simple

20:05 – Învinge gândirea negativă

21:12 – Recunoaște anxietatea din timp

22:16 – Cum proiectăm anxietatea în viitor

23:14 – Semne fizice ale anxietății

24:22 – Tehnici de gestionare a stresului

26:24 – Eliberează-te de identitatea stresului

28:14 – Rețele neuronale și conștientizare

30:16 – Ascultă-ți corpul

32:17 – Autoreglarea stării interioare

39:16 – Coerența inimii

40:22 – Stresul ca semnal fizic

40:34 – Inima, organ emoțional

41:13 – Neuronii inimii

41:43 – Întrebări pentru ediția următoare

41:56 – Gândurile și biochimia corpului

42:08 – Epuizarea prin stres cronic

42:22 – Oferă-ți atenție zilnic

Abonează-te pentru episoade noi, interviuri și resurse utile.
/ @neuropsy_experience

Ne găsești pe site și pe rețelele sociale.

Instagram: / ginachiriac.psihoterapeut
Facebook: / ginachiriacpsihoterapeut
Facebook: / neuropsymap
TikTok: 🎵 / gina.chiriac

https://drginachiriac.com/
https://neuropsy.ro/