Урок 1 - Физическое состояние и жизненная энергия

В первом уроке курса «Лучшая физическая форма» Максим Гиття, мастер спорта по рукопашному бою и кандидат педагогических наук, рассказывает о важности физической активности и первых шагах к улучшению физического состояния.

▪️Узнайте, почему дефицит движения приводит к серьезным проблемам со здоровьем, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и преждевременное старение, и как физическая активность может заменить таблетки, но требует правильного подхода, чтобы избежать травм.

▪️Максим объясняет три ключевых компонента физического состояния: функциональное состояние (дыхательная и сердечно-сосудистая системы), физическое развитие (рост, вес, индекс массы тела) и физическую подготовленность (сила, гибкость, координация, выносливость, быстрота).

▪️В уроке также подчеркивается важность диагностики и индивидуального целеполагания перед началом тренировок.

Курс состоит из 4-х уроков, переходите к просмотру следующего и применяйте инструменты для лучшего результата вашей физической формы.

Приятного просмотра!