Folge 1 der Jahresendzeit: Ruhe im Kopf

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Kopf frei bekommen: Der Weg zu Klarheit und Leichtigkeit
Die Folge thematisiert die Herausforderung des überfüllten Kopfes im Alltagsstress und bietet Klarheit sowie Entschiedenheit als Schlüssel zur inneren Ruhe und Leichtigkeit.

Hauptpunkte
1. Den „To-do-Strudel“ durchbrechen: Die Rückkehr aus einer inspirierenden Zeit führt oft zu einer überwältigenden Fülle an Aufgaben und Logistik im Alltag, was schnell in einen Strudel von Abarbeiten und Unzufriedenheit mündet.

2. Ungnade mit sich selbst erkennen: Der permanente mentale Zustand des Organisierens und der innere Anspruch, immer etwas "geleistet" haben zu müssen, führen zu Ungnade und Anklage mit sich selbst, was das Erreichen von Leichtigkeit blockiert.

3. Die Kraft der klaren Entscheidung nutzen: Um den Kopf freizubekommen, hilft eine bewusste, morgendliche Entscheidung: arbeite ich heute oder nicht, um Klarheit und Entschiedenheit im eigenen selbstbestimmten Tag zu verankern.

4. Auszeiten genießen statt erzwingen: Der gewünschte Zustand ist es, sich nicht erst erschöpft oder krank fühlen zu müssen, um Auszeit Tage zu nehmen, sondern diese bewusst und munter zu genießen, um nicht in den ständigen On sein Modus zu verfallen.

5. Besinnung in der Adventszeit finden: Die dunklere und kältere Adventszeit lädt von Natur aus dazu ein, zur Ruhe zu kommen und die mentale Überlastung zu reduzieren, indem man sich bewusst einkuschelt und das Tempo drosselt.

6. Fragen zur Selbstreflexion stellen: Um einen persönlichen Ruheschatz zu finden, sollte man sich fragen: Wann habe ich mich zuletzt ruhig und beseelt gefühlt, was hat dazu beigetragen und wie hole ich dieses Gefühl aktiv zurück in diese Zeit.