久坐不運動 死亡風險比抽菸更高

研究發現，如果重訓老是沒練腿，反而可能讓你走向通往墳墓的捷徑。根據《美國醫學會期刊網路版》（JAMA Network Open）發表的研究指出，沒有運動習慣對人類健康造成的危害，甚至比吸煙、糖尿病或心髒病更嚴重。美國心血管外科權威克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）的研究人員，從1991年到2014年對超過12萬名患者進行了研究，透過跑步機測試並記錄死亡率。研究結果發現，心肺健康與增長壽命有關，而且養成運動習慣有許多益處。與運動表現最好的受試者相比，久坐不動的人死亡風險高出了500%。研究結論指出，久坐不動的生活方式，可以說根本就是一種嚴重的疾病。不過好消息是這種病有處方可以治療，那就是快起身來，運動去吧！
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