Роль витамина B12 — симптомы дефицита которые нельзя пропускать мимо ушей
Автор: Помощник
Загружено: 2021-12-11
Просмотров: 69
По статистике, около 40% жителей страдают от дефицита витамина В12. Обычно причиной этого является плохое питание. Кроме того, те, кто страдает от синдрома хронической усталости или фибромиалгии, также страдают от дефицита витамина В12.
С возрастом способность организма усваивать витамин В12 замедляется. Витамин B12 отвечает за формирование красных кровяных телец и ДНК. Поскольку человеческий организм не способен вырабатывать витамин B12, необходимо, чтобы мы получали его из добавок или продуктов животного происхождения. Но некоторые люди не воспринимают этот витамин всерьез. Из-за этого они страдают от дефицита витамина B12. Вот некоторые симптомы дефицита витамина В12, на которые вам следует обратить внимание.
Итог видео
Человеческий организм нуждается в витамине В12 для производства красных кровяных телец. Чем больше красных кровяных телец образуется, тем больше кислорода переносится по организму. Следует помнить, что усталость - это только один из симптомов, поэтому не стоит думать, что у вас дефицит витамина B12.
Чтобы ваши мышцы были сильными, им необходим кислород. Красные кровяные тельца, которые доставляют кислород к мышцам, нуждаются в витамине В12. Поэтому если у вас дефицит витамина В12, ваши мышцы будут чувствовать слабость.
В тяжелых случаях дефицит витамина B12 может привести к повреждению зрительного нерва. Он также может закупорить кровеносные сосуды непосредственно в сетчатке глаза. Это может вызвать двоение в глазах, нечеткость зрения и даже потерю зрения.
Если вы заметили, что ваш цвет лица выглядит желтоватым, возможно, у вас дефицит витамина В12. Именно при разрушении красных кровяных телец происходит выделение билирубина. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если у вас такое наблюдается.
Маленькие бугорки на языке называются сосочками. Люди, страдающие от дефицита В12, теряют сосочки на языке. Если вы потеряете большую их часть, ваша пища будет невкусной.
Потерю памяти или туманную память часто принимают за болезнь Альцгеймера и деменцию. Но в этом также может быть виноват дефицит витамина В12.
В нашем организме содержатся хорошие бактерии, которые отвечают за расщепление пищи и усвоение питательных веществ. Но когда происходит дисбаланс кишечных бактерий, это может привести к неправильному усвоению основных питательных веществ. Это может включать витамин В12.
Добавьте в свой рацион такие источники витамина B12, как рыба, курица и баранина. Вы также можете добавить говяжью и куриную печень.
Если добавление пищевых источников невозможно, хорошей альтернативой может стать прием добавок витамина В12.
Еще один важный шаг - прием качественных пробиотиков. Они помогут вам более эффективно усваивать витамин В12. Источниками качественных пробиотиков являются кефир, темный шоколад и комбуча.
Чтобы сохранить здоровье кишечника, необходимо уменьшить количество потребляемых продуктов, вызывающих воспаление. К ним относятся упакованные продукты, фастфуд, жареная пища, а также некачественное мясо и пищевые добавки. Проконсультируйтесь с врачом уже сегодня для лечения дефицита витамина В12
Прошлое лучшее видео: • 10 зловещих признаков того, что вы потребл...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
