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스쿼트보다 더 중요한 하체운동! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능
Автор: 직장인을 위한 건강 꿀팁
Загружено: 28 нояб. 2023 г.
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Описание:
🦶 3:08 튼튼하고 발바닥이 편한 [코지보드] : https://bit.ly/cozyboard
책상에 앉아있으면 체중이 엉덩이와 허벅지에 실려 하체에 혈액순환이 원활하지 않을 수 있는데요.
이 때 혈류를 돌게 하여 제 2의 심장이라고 불리는 부위가 의외로 종아리 입니다.
그래서 뒤꿈치 들기 운동을 많이 하면 피로가 풀리고 에너지를 돌게 할 수 있습니다.
그런데 이 동작을 할 때 꼭 중요하게 체크해야 할 포인트가 있습니다.
영상을 통해 알아보실까요?
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