30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
20 МИН. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ
25 минут упражнений, чтобы потерять бедра жира живот жир оружия
SE:SH - 15 นาที เวททั่วตัวกับดัมเบล 1 คู่ ท่าครบ เหมือนไปยิม 1 ชม.!!
15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค
15นาที อกชิด แขนฟิต หลังไม่มีปลิ้น
SE:SH - 30 นาที การันตีเหงื่อซก แบบไม่มีกระโดด
PLANK CHALLENGE 15นาที เพื่อหน้าท้องกระชับ กินแล้วพุงไม่ป่อง
15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps) | Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
ИСПРАВЬТЕ И СТРОЙНЕЕ СВОЮ СПИНУ + УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ за 10 минут ~ Эми
SE:SH - "25 นาที 20 ท่า" NO REPEAT NO JUMP
15 МИН. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ (грудь, спина, плечи, руки, пресс)
35 MIN CARDIO KILLER FOR FAT LOSS I All-Standing, No Equipment
CARDIO WORKOUT 8นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกับเบเบ้
СЖИГАЕМ ЖИР С ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЁДЕР ЗА 15 ДНЕЙ #EmiTransform
30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN)
20 МИН ИНТЕНСИВНОЙ ВИИТ ТРЕНИРОВКИ - ВСЕ СТОЯ - Все тело, без оборудования, без повторов