Скачать
全植物飲食可以降低皮膚發炎?|葷轉素的身體反應|乾癬食療第二週
Автор: 阿啾的生活日記 Aju’s daily
Загружено: 2023-05-15
Просмотров: 1925
Описание:
這週實行全植物飲食,基本上偏像是五辛素,對原先是葷食者的我來說是蠻挑戰的!不管如何,只要能對身體好的方式,都值得一試!
✅這週飲食:全植物、無蛋、無奶、無麩、無茄科
✅運動:吃全蔬食的第一週變得比較無力,沒有天天運動,有的話也是溫和的瑜伽或散步(全植物飲食第二週後感覺開始適應,可以慢跑、做肌力訓練了)
✅補充品:偶爾吃鋅(若當天沒吃到鋅的食物)維生素D、榆樹皮茶(想到才吃😅)
✅曬太陽:約有5天沒有太陽曬
‼️變化料理,對食療人很重要,偶爾吃點不一樣的料理,食療的心情也會好一點💕
影片中的《無麩燕麥鹹派》,這邊再說明詳細一點
《步驟1️⃣》用無麩燕麥和香蕉打成泥,180度烤10分鐘(我用的是即食燕麥,所以基本上料都是熟的)
《步驟2️⃣》等待派皮時準備內餡的料,因為無奶無蛋,改用豆腐填充內餡,加上各式的蔬果再拿去
《步驟3️⃣》派皮拿出來戳看看有沒有熟,(筷子沒有粘黏即可),填充內餡後再烤20分就可以吃了😃
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4351 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kmBIt10jdlQ"
["related_video_title"]=>
string(51) "How To Start A Plant Based Diet | Dr. Laurie Marbas"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(17) "Dr. Laurie Marbas"
}
[1]=>
object(stdClass)#4324 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kRrwvmzU-h8"
["related_video_title"]=>
string(159) "碳水化合物不吃比較健康?碳水化合物一天需要吃多少?Not eating carbohydrates is what makes you sick.【邱正宏談健康】@GrandHealth"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(32) "邱正宏 談健康 Grand Health"
}
[2]=>
object(stdClass)#4349 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MO13Eb8N8-s"
["related_video_title"]=>
string(197) "當心落入「癬」境! 膿疱性乾癬致命危機! 乾癬與 慢性發炎有關? 紅腫 發癢 脫屑好困擾 不只是皮膚病 乾癬患心血疾病飆2倍?! T觀點 20230415 (1/4)"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(9) "健康2.0"
}
[3]=>
object(stdClass)#4356 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "t-tXVsOoDeE"
["related_video_title"]=>
string(70) "腸道失衡 3餐吃它養出好菌 | 健康1+1 · 直播精選"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(19) "健康1+1 · 直播"
}
[4]=>
object(stdClass)#4335 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "wMEfnkfyoks"
["related_video_title"]=>
string(181) "БЫКОВ: Путина унизили в Азербайджане. Адам Кадыров – будущий хозяин Кремля. Новая книга Симоньян"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[5]=>
object(stdClass)#4353 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WRxGuTyIJbY"
["related_video_title"]=>
string(92) "蛋白質不足讓你又累又胖…營養師教你「蔬食素食蛋白質這樣補」"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(15) "健康醫起聊"
}
[6]=>
object(stdClass)#4348 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "K4CIt9vmdsM"
["related_video_title"]=>
string(62) "還在檢查膽固醇?apoB100 才是心臟病的主要元兇"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(23) "Dr. Rex 醫學幼稚園"
}
[7]=>
object(stdClass)#4358 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3idNVhLg_Us"
["related_video_title"]=>
string(96) "以植物為主的飲食和我們通常所說的吃素是一樣的嗎?是否更好更長壽?"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(12) "四維健康"
}
[8]=>
object(stdClass)#4334 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "44ruQlhVbgw"
["related_video_title"]=>
string(36) "防心血管糖尿病的飲食方法"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(23) "Dr. Rex 醫學幼稚園"
}
[9]=>
object(stdClass)#4352 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HgwOfixqjWA"
["related_video_title"]=>
string(105) "ТОП 6 продуктов для поджелудочной железы. Она это обожает!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(50) "Ксения Глинкина PRO Здоровье"
}
}
How To Start A Plant Based Diet | Dr. Laurie Marbas
碳水化合物不吃比較健康?碳水化合物一天需要吃多少?Not eating carbohydrates is what makes you sick.【邱正宏談健康】@GrandHealth
當心落入「癬」境! 膿疱性乾癬致命危機! 乾癬與 慢性發炎有關? 紅腫 發癢 脫屑好困擾 不只是皮膚病 乾癬患心血疾病飆2倍?! T觀點 20230415 (1/4)
腸道失衡 3餐吃它養出好菌 | 健康1+1 · 直播精選
БЫКОВ: Путина унизили в Азербайджане. Адам Кадыров – будущий хозяин Кремля. Новая книга Симоньян
蛋白質不足讓你又累又胖…營養師教你「蔬食素食蛋白質這樣補」
還在檢查膽固醇?apoB100 才是心臟病的主要元兇
以植物為主的飲食和我們通常所說的吃素是一樣的嗎?是否更好更長壽?
防心血管糖尿病的飲食方法
ТОП 6 продуктов для поджелудочной железы. Она это обожает!