7 Hábitos para Mejorar tu Salud y Transformar tu Vida (Dr. Carlos Jaramillo) | EP. #17

El Doctor Carlos Jaramillo es un médico colombiano especializado en medicina funcional y bioquímica nutricional. Reconocido por especializarse en la salud integral y en la prevención de enfermedades a través de la alimentación y hábitos saludables.

Su enfoque se centra en la medicina funcional, un área que busca tratar las enfermedades desde su raíz. Con más de 9 millones de seguidores en sus redes sociales, el Dr. Jaramillo ha ampliado su impacto como educador y autor, convirtiéndose en una de las figuras más influyentes en el ámbito de la salud y el bienestar en Latinoamérica. En este episodio hablamos de los mitos sobre la alimentación, la realidad de las dietas, el impacto del café y del alcohol en tu vida y de cómo mejorar nuestro bienestar de manera sostenible.

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Sobre Andrés:
Andrés Garza es un joven de 25 años, apasionado de la Libertad Financiera y la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios; y Asesor en Estrategias de Inversión (Figura 3) por la Asociación Mexicana de Instituciones Bursátiles (AMIB).

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Marcas De Tiempo:
00:00 - Intro
01:50 - ¿Quién es el Doctor Carlos Jaramillo?
06:46 - La trayectoria del Doctor Jaramillo
09:06 - ¿Qué es la medicina funcional?
11:26 - ¿La salud se construye?
12:35 - ¿La diabetes tiene cura?
15:44 - Hacer consciente lo inconsciente
16:25 - ¿Cuál es el mito más grande de la alimentación?
17:17 - ¿Cuántas veces debemos comer al día?
19:55 - ¿El desayuno es la comida más importante?
21:15 - La historia del desayuno
24:25 - ¿Cuál es el desayuno ideal?
27:26 - ¿Los ayunos son buenos?
31:38 - Los beneficios del ayuno
37:17 - El máximo tiempo que se puede ayunar
38:57 - ¿Qué se cataloga como un buen plato?
41:04 - Fórmula para calcular la cantidad de proteína necesaria
42:33 - ¿Qué es comer mal?
48:04 - La realidad de la dieta keto
53:30 - ¿Qué hacer para tener una vida sana?
1:00:10 - Consecuencias de una alimentación desbalanceada
1:06:17 - La verdadera libertad requiere responsabilidad
1:08:25 - La alimentación perfecta
1:09:29 - ¿El refresco y los snacks son malos?
1:17:58 - La verdad de los supermercados
1:20:20 - ¿Para qué están diseñados los alimentos?
1:24:07 - ¿Los lácteos son buenos?
1:27:32 - La realidad de los aceites vegetales
1:31:28 - La consecuencia de los aceites
1:33:53 - ¿En cuánto tiempo puedes cambiar tu vida?
1:34:22 - ¿Tomar alcohol es malo?
1:37:30 - ¿El café es bueno?
1:38:51 - ¿El ejercicio es opcional?
1:40:46 - ¿Cómo mejorar tu condición física?
1:41:55 - ¿Cómo tener un buen sueño?
1:44:24 - Conclusiones y final del episodio