Психология травмы | Почему ваше тело все еще думает, что вы в опасности?

Травма — это не просто «что-то плохое, случившееся давным-давно».

Для многих людей это нервная система, которая никогда полностью не успокаивается, тело, которое всё ещё реагирует так, будто опасность угрожает прямо сейчас.

В этом видео мы разбираем психологию травмы:
– как мозг и тело переключаются в режимы выживания, такие как «бей, беги», «замри» и «успокойся»;
– почему воспоминания о тяжёлых событиях кажутся фрагментарными, навязчивыми или странно далёкими;
– как травма незаметно меняет ваши представления о себе, других людях и мире;
– что происходит с привязанностью, близостью и идентичностью после шторма;
– как травма может распространяться по семьям и сообществам, становясь «климатом», а не единичным событием;
– и что на самом деле означает вернуть себе свободу действий, не романтизируя боль.

Источники
Джудит Льюис Херман – Травма и восстановление: последствия насилия от домашнего насилия до политического террора
Бессель ван дер Колк – Тело ведёт счёт: мозг, разум и тело в исцелении от травмы
Ронни Янофф-Бульман – Разрушенные предположения: к новой психологии травмы
Виктор Э. Франкл – Поиск смысла человеком
Габор Мате – В царстве голодных призраков и миф о норме
Ресмаа Менакем – Руки моей бабушки: расовая травма и путь к исцелению наших сердец и тел
Марк Волинн – Всё началось не с тебя: как унаследованная семейная травма формирует нас

#психология #самосовершенствование #травма