Восстановите руку и ходите лучше после инсульта | 3-шаговое восстановление спастичности (без обор...

Большинство людей, перенесших инсульт, сосредотачиваются только на ноге… но если рука напряжена, застряла или не двигается, ходьба всё равно будет ощущаться несбалансированной. В этом следующем занятии Натан (эрготерапевт) покажет трёхэтапную процедуру без оборудования для восстановления спастичности руки и её взмахов, чтобы вы могли ходить более плавно и безопасно.

Чему вы научитесь

Почему взмахи руками важны для походки, равновесия и выравнивания позвоночника после инсульта

Как восстановить нарушенный тонус/спастичность (безопасные положения для пронации/супинации)

Мягкое упражнение на взмахи руками с поддержкой для восстановления ритма без форсирования движений

Восстановление естественного взмаха руки при помощи скольжения по стене для улучшения ходьбы

Простая ежедневная дозировка (секунды, а не часы), которую можно повторять дома

Трёхэтапная процедура (из видео)

Восстановление тонуса — спокойный защитный тон; Расположите предплечье (ладонью вверх/вниз) и локоть, чтобы уменьшить спастическое натяжение.

Вспомогательное взмахивание рукой – направляйте пораженную руку вперед/назад, используя более сильную руку; медленно и контролируемо.

Сброс с скольжением по стене – рука опирается на стену, скользит назад (как мах назад при ходьбе), затем возвращается в нейтральное положение.

Для кого это предназначено:

Постинсультный гемипарез со спастичностью руки или ограниченным взмахом руки.

Лица, перенесшие инсульт, которые продолжают хромать, несмотря на восстановление силы ног.

Лица, осуществляющие уход, и терапевты, которым требуется простая последовательность упражнений на дому.

Безопасность:

Двигайтесь медленно; не форсируйте движение. Остановитесь, если почувствуете боль, головокружение или необычные симптомы.

Это обучающее видео не заменяет индивидуальную медицинскую помощь.

Контроль посещаемости: напишите в комментариях «Взмах», если вы намерены восстановить работу руки и походку.

ГЛАВЫ:
0:00 – Почему вы всё ещё хромаете после инсульта (даже при сильных ногах)
👉 Секрет восстановления после инсульта: как скованность руки влияет на равновесие, координацию и походку.

0:35 – Как ваша рука управляет вашей походкой
Узнайте о связи между взмахом руки, выравниванием позвоночника и стабильностью.

1:05 – Скрытая проблема: спастичная рука после инсульта
Поймите, как спастичность нарушает естественные движения и приводит к хромоте.

1:35 – 3-шаговое решение спастичности руки
Никакого спортзала или оборудования — только стена, стул или трость.

2:00 – Шаг 1: Восстановление тонуса руки после инсульта (устранение зажатости)
Уменьшите аномальный тонус; безопасно верните предплечье в расслабленное положение.

5:20 – Шаг 2: Вспомогательные махи руками (восстановление ритма и координации)
Используйте более сильную руку или трость, чтобы восстановить естественные паттерны махов.

9:55 – Шаг 3: Сброс скольжения по стене (восстановление равновесия при ходьбе)
Используйте обратную связь по стене, чтобы улучшить движение рук и симметрию походки.

12:00 – Настоящая причина, по которой вы всё ещё выглядите скованным при ходьбе
Как плохая координация рук увеличивает риск падения — и как это быстро исправить.

12:45 – Проверка посещаемости: готовы ли вы перетренировать руку?
Напишите «Вспомогательные махи», если вы настроены восстановить руку и равновесие.

13:10 – Последнее напоминание: сбросьте, не переусердствуйте
Восстановление означает перетренировку мозга, а не только мышц.

#восстановлениепослеинсульта #инсульт #лечениеинсульта #реабилитацияпослеинсульта #реабилитацияпослеинсульта
=====================================================
Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @skillsandwellness  

Упражнения для пожилых людей:
   • Reverse Aging and Sarcopenia as Backed By ...  

Упражнения при инсульте:
   • 6 Daily Bed Flexibility Stretches for Seniors  

Упражнения при болезни Паркинсона:
   • EXERCISES FOR PARKINSON'S DISEASE | Occupa...  
==================================
Отказ от ответственности:
Это видео не заменяет необходимость посещения врача или прохождения сеанса эрготерапии. Перед выполнением любых упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом. Видео предназначено исключительно для образовательных целей.

Выполняя любые фитнес-упражнения, вы действуете на свой страх и риск. Skills and Wellness не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате участия в нашей фитнес-программе.

Подпишитесь на меня в Instagram:   / skillsandwellness  
==========================
Отказ от ответственности: ссылки на товары приведут вас в интернет-магазин, где я могу получать небольшой доход с ваших заказов. Это очень поможет мне в продолжении создания видеороликов о эрготерапии.