Лучшая тренировка для любителей? | Глубокое погружение в норвежский одиночный разряд

Объяснение метода тренировок Norwegian Singles.

В этом видео, которое очень часто запрашивают, мы подробно расскажем о методе тренировок Norwegian Singles – упрощённой версии двухпороговой тренировки, популяризированной Джинджер Брином. Этот подход предназначен для неэлитных, серьёзных бегунов-любителей, которым может быть сложно справиться с двухпороговыми тренировками. Мы рассмотрим его истоки, сильные и слабые стороны и сравним его с традиционными методами, такими как метод Джека Дэниелса. Мы также обсудим, как он влияет на анаэробную выносливость и общую работоспособность, особенно для разных типов бегунов – от марафонцев до бегунов на средние дистанции. Узнайте, как сбалансировать свои тренировки для достижения оптимальных результатов и избежать распространённых ошибок. Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться своими мыслями!

-Стив

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный тренировочный курс: https://thegrowtheq.kit.com/6e02d7303f

Поддержите мою работу: вышла моя НОВАЯ книга. Купите книгу «Выиграй игру изнутри»: https://thegrowtheq.com/win-the-insid...

А если вы ещё этого не сделали, я только что начал НОВЫЙ подстек, который покроет все ваши потребности в тренировках и производительности: https://stevemagness.substack.com

00:00 Введение в норвежский одиночный тренинг
01:13 Понимание основ норвежского одиночного тренинга
02:32 Истоки и теории метода
04:57 Личный опыт и практическое применение
07:27 Баланс аэробных и анаэробных тренировок
12:06 Адаптация метода для разных спортсменов
15:08 Заключение и заключительные мысли