Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Build Stronger, Pain Free Knees with this SIMPLE Hamstrings Exercise

Автор: VIGEO

Загружено: 2025-05-31

Просмотров: 9195

Описание:

🙋‍♀️ Do you get knee pain?? WEAK HAMSTRINGS ARE A MAJOR CONTRIBUTOR TO KNEE PAIN!!

These “Hamstring Walkouts” are an excellent way to strengthen the muscles and tendons that travel through your knee joint, making your knee so much stronger (and eliminating that knee pain)!

If you’re already able to do basic bridges well (😏 that’s square one), then just try stepping your heels away from your bum, one small step at a time. This forces your hamstrings to kick on and work more, building up their strength over time.

✅ BEGINNER: Step your heels out just 2-3 steps and then back in.

✅ ADVANCED: Step your heels out as far as you can go without losing control of your core.

Are stronger knees something that you “kneed”? (har-har) Tell me about your knees in the comments below! ⬇️

…

#kneepain #kneeexercise #strongerknees #hamstrings #lowerbody #lowerbodyexercise #weakknees #fitover40 #fitover50 #fitover60 #menopausefitness #perimenopause #shorts

Build Stronger, Pain Free Knees with this SIMPLE Hamstrings Exercise

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4699 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zsX5gEYrp_0" ["related_video_title"]=> string(84) "The BEST Glute Exercises for Hip Pain (Sciatica, SI Joint Pain, Piriformis Syndrome)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(5) "VIGEO" } [1]=> object(stdClass)#4672 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JIVoVA8np9A" ["related_video_title"]=> string(135) "Увеличиваем кровообращение в ногах! Пройдёт боль, судороги, холод в ногах." ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(27) "Геннадий Лянго" } [2]=> object(stdClass)#4697 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iyrnPNBWIQ4" ["related_video_title"]=> string(161) "«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(28) "Это Осетинская!" } [3]=> object(stdClass)#4704 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KyCQdh3ziCk" ["related_video_title"]=> string(170) "Всего ОДНА вещь с утра ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ — МЕТОДИКА А. МИКУЛИНА, ЖАЛЬ НЕ ЗНАЛ О НЕЙ РАНЬШЕ!" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(22) "Будь Здоров!" } [4]=> object(stdClass)#4683 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GnQBx8joDCk" ["related_video_title"]=> string(170) "ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО, КОТОРОЕ ВАЖНО Для УЛУЧШЕНИЯ Мышечной ФУНКЦИИ И РАБОТЫ С Саркопенией В НОГАХ" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(19) "ГЛАЗА ДУШИ" } [5]=> object(stdClass)#4701 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CR_RAWpBFWo" ["related_video_title"]=> string(36) "Seated Neck and Shoulder Pain Relief" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(5) "VIGEO" } [6]=> object(stdClass)#4696 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mThiyFYEQhY" ["related_video_title"]=> string(163) "«Будем жить!» | Хитрая передача на Первом канале о вернувшихся с СВО (English subtitles) @Max_Katz" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Максим Кац" } [7]=> object(stdClass)#4706 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CQRDL6fCiTE" ["related_video_title"]=> string(46) "Are your Glutes asleep? Do these 4 exercises." ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> string(15) "Heal Fit Physio" } [8]=> object(stdClass)#4682 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "giGZDEqdACQ" ["related_video_title"]=> string(154) "72-летний эффект доказан. Уксус + «это» убирают пятна за 2 недели – совет врача" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(17) "Сила Духа" } [9]=> object(stdClass)#4700 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0duOBhQ09lQ" ["related_video_title"]=> string(112) "Отекают ноги? Варикоз? Как улучшить кровообращение в ногах?👌" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } }
The BEST Glute Exercises for Hip Pain (Sciatica, SI Joint Pain, Piriformis Syndrome)

The BEST Glute Exercises for Hip Pain (Sciatica, SI Joint Pain, Piriformis Syndrome)

Увеличиваем кровообращение в ногах! Пройдёт боль, судороги, холод в ногах.

Увеличиваем кровообращение в ногах! Пройдёт боль, судороги, холод в ногах.

«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata

«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata

Всего ОДНА вещь с утра ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ — МЕТОДИКА А. МИКУЛИНА, ЖАЛЬ НЕ ЗНАЛ О НЕЙ РАНЬШЕ!

Всего ОДНА вещь с утра ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ — МЕТОДИКА А. МИКУЛИНА, ЖАЛЬ НЕ ЗНАЛ О НЕЙ РАНЬШЕ!

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО, КОТОРОЕ ВАЖНО Для УЛУЧШЕНИЯ Мышечной ФУНКЦИИ И РАБОТЫ С Саркопенией В НОГАХ

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО, КОТОРОЕ ВАЖНО Для УЛУЧШЕНИЯ Мышечной ФУНКЦИИ И РАБОТЫ С Саркопенией В НОГАХ

Seated Neck and Shoulder Pain Relief

Seated Neck and Shoulder Pain Relief

«Будем жить!» | Хитрая передача на Первом канале о вернувшихся с СВО (English subtitles) @Max_Katz

«Будем жить!» | Хитрая передача на Первом канале о вернувшихся с СВО (English subtitles) @Max_Katz

Are your Glutes asleep?  Do these 4 exercises.

Are your Glutes asleep? Do these 4 exercises.

72-летний эффект доказан. Уксус + «это» убирают пятна за 2 недели – совет врача

72-летний эффект доказан. Уксус + «это» убирают пятна за 2 недели – совет врача

Отекают ноги? Варикоз? Как улучшить кровообращение в ногах?👌

Отекают ноги? Варикоз? Как улучшить кровообращение в ногах?👌

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]