Как зависимость от социальных сетей разрушает ваш мозг

Рост популярности социальных сетей изменил нашу повседневную жизнь. Но всё больше исследований показывают, что социальные сети, и особенно социальные сети, могут влиять на наш мозг. Зависимость от социальных сетей может также приводить к ухудшению психического здоровья. Как социальные сети меняют нас? И можно ли обратить вспять этот эффект, используя зависимость от социальных сетей?

🔬 Подпишитесь на другие интересные биомедицинские исследования: https://bit.ly/2SRMqhC

📸 IG: instagram.com/clemens.steinek
🔬Twitter:   / csteinek  

Социальные сети были созданы для того, чтобы объединять людей. Однако довольно давно учёные обнаружили, что социальные сети (и зависимость от них) могут приводить к изменениям в мозге, таким как увеличение миндалевидного тела. Появились первые сообщения о том, что люди сравнивают свою жизнь с жизнью, которую они видят в социальных сетях, и сообщают об ухудшении психического здоровья при активном использовании социальных сетей. Похоже, наш мозг не различает социальные сети и реальный мир. Социальные сети также привели к кризису концентрации внимания, что означает, что нам сложнее сосредоточиться, если мы проводим много времени в социальных сетях. Более того, социальные сети способны воздействовать на систему вознаграждения нашего мозга. Каждый раз, когда мы воспринимаем что-то хорошее, клетки мозга, вырабатывающие дофамин, высвобождают дофамин, что приводит к хорошему самочувствию. Социальные сети используют этот механизм, чтобы обеспечить нам постоянный поток положительных эмоций. Алгоритмы социальных сетей были оптимизированы для показа большего количества контента в социальных сетях за более короткий промежуток времени, что приводит к повышению уровня дофамина. В результате некоторые утверждают, что зависимость от социальных сетей следует признать психическим расстройством.
Помимо негативного влияния на наш мозг на индивидуальном уровне, социальные сети и зависимость от них также влияют на общество. В прошлом году в США был зарегистрирован резкий рост симптомов тиков. Похоже, что контент, связанный с тиками, в TikTok в сочетании с тревогой, вызванной пандемией COVID-19, привели к этому росту тикоподобных симптомов. Так что же нам делать с социальными сетями? И как мы можем гарантировать, что наш мозг не будет подвержен негативному влиянию постоянного потока дофамина? Что ж, иногда лучше всего просто на время отказаться от социальных сетей.

Ссылки:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://fortune.com/2022/03/31/teen-g...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
https://www.sciencedirect.com/science...
ht tps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/adb.12570
https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/...
https://www.nature.com/articles/nn.27... tp://www.nature.com%2Fneuro%2Fjournal%2Fvaop%2Fncurrent%2Ffull%2Fnn.2724.html
https://psycnet.apa.org/record/2018-2...
https://www.liebertpub.com/doi/full/1...
https://link.springer.com/article/10....
https://www.tand fonline.com/doi/pdf/10.1080/02673843.2019.1590851
https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...
https://movementdisorders.onlinelibra...
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10...
Изображения:

Большинство видео и изображений взяты с сайтов: pixabay.com, pexels.com и videvo.net
Некоторые изображения взяты из Servier Medical Art компании Servier. Более 3000 бесплатных медицинских изображений можно найти здесь: https://smart.servier.com/
Джек Дорси, cellanr, CC BY-SA 2.0
Основатели YouTube, Ianmacm, CC BY-SA 3.0
Стив Джобс, Flickr, CC BY-SA 2.0
Джефф Безос, Seattle City Council, CC BY-SA 2.0
Эмо, Jezebel Parker, CC BY-SA 2.0
Tokio Hotel, Pascal Parvex, CC BY-SA 3.0
Прилежащее ядро, Leevanjackson, CC BY-SA 4.0
Труба, PJ, CC BY-SA 2.0

00:00–00:59 Вступление
00:59–3:22 Как социальные сети изменили наш мозг
3:22–6:00 Социальные сети захватывают нашу систему вознаграждений
6:00–9:14 Рост зависимости от социальных сетей
9:14–11:01 Что делать с зависимостью от социальных сетей

Музыка:
Название: Art of Silence, Uniq   / uniqofficial  
Название: Punch Deck, продвигаемое BreakingCopyright: https://bit.ly/bkc-ethereal2 (CC BY 3.0)
Название: Black heat, Ross Budgen (CC BY 4.0)
Название: Filaments, Scott Buckley d (CC BY 3.0)
Название: Rudolph, Lukrembro   / lukrembo  
Light Sting, Kevin MacLeod (CC BY 4.0)
Источник: http://incompetech.com/music/royalty-...
Название: Buddha, Kontekst
Жанр и настроение: хип-хоп и рэп + яркость
Исполнитель: http://incompetech.com/
О Клеменсе Штайнеке:

О Клеменсе Штайнеке:
КЛЕМЕНС ШТАЙНЕК — аспирант и ютубер (LifeLabLearner), который в настоящее время проводит исследования стволовых клеток в Германии.