ПІЛАТЕС ДЛЯ ВАГІТНИХ / ФІТНЕС ( для усіх триместрів) - 15 хв

Тренування для майбутніх мам

Запрошую тебе на м’яке та безпечне тренування пілатесу, розроблене спеціально для вагітних! Усього 15 хвилин допоможуть тобі підтримати тіло в тонусі, зняти напругу та покращити самопочуття.

Це тренування підійде для будь-якого триместру, але завжди консультуйся зі своїм лікарем перед початком фізичних вправ.

Користь цього пілатесу:
– покращує поставу
– зменшує біль у спині
– підтримує м’язи тазового дна
– допомагає розслабитись і дихати глибше

Не забудь поставити лайк, підписатись і написати в коментарях, як ти себе почуваєш після тренування!
‪@AnastasiiaPovstiana‬

#вагітність #тренуваннядлявагітних
#першийтриместр #другийтриместр
#фітнес #здоровʼя #тренування #онлайнтренування #pregnant #pregnancy #sport #workout #pregnancyworkout
#ЙогаДляВагітних #Йога10Хвилин #Вагітність #Здоров’яМами #Релаксація #МайбутніМами #Вагітність2025 #ЙогаПідЧасВагітності #ЗдоровеТіло #ЙогаДляТіла #Здоров’я