Тренировка CPAT для пожарных

«Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к тесту CPAT для пожарных?» Ответ на этот вопрос зависит от вашей физической подготовки. Сложно точно определить, что именно вам нужно делать для подготовки к тесту. В этом видео я вместе с пожарным/парамедиком Марком Робисоном составил несколько базовых упражнений, которые можно выполнять с минимальным оборудованием, чтобы имитировать движения, используемые в тесте CPAT, и помочь вам осуществить мечту стать пожарным.

Тренировочное оборудование для подготовки к экзамену CPAT:
Утяжелённый жилет 22 кг: https://amzn.to/3n0jxk9
Утяжелённый гимнастический мяч 4,5 кг: https://amzn.to/3xbsbB1
Перекладина: https://amzn.to/3ejZHMy
(спонсор)

0:00 Введение
0:33 Подготовка к экзамену
0:45 Подъём по лестнице
1:37 Перетаскивание шланга
2:19 Переноска снаряжения
2:37 Подъём и разгибание лестницы / Прорыв потолка
3:09 Взлом
4:17 Поиск
4:30 Спасательная операция
4:52 Прорыв потолка
5:03 Кардио
6:05 Заключение

Инструменты, использованные для съёмки этого видео:
Камера: https://amzn.to/3svNxVV
Объектив: https://amzn.to/3xbLpGo
Подвес: https://amzn.to/2P7Ek8S