CYCLISME. E24 Séance d'intervalles 1x40' et 2x20' au seuil | Entrainement Force de 4 semaines
Автор: FREINZEN Cyclisme
Загружено: 2023-11-17
Просмотров: 127
Le premier intervalle est de 1x40 minutes au seuil, suivi de deux autres intervalles de 20 minutes toujours au seuil. 15 minutes de récup entre chaque intervalle. L'objectif après ces 4 semaines d'entrainement spécifiques de force est de progresser dans les ascensions de cols et les longues côtes que l'on retrouvent sur des cyclosportives ou des entrainements en club.
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