Кето брауни без глутен и захар - Tina's Good Food

Когато ти се прияде нещо шоколадово и сладко, но си на кето или нисковъглехидратен режим, нещата не изглеждат особено розово… Но, с моето кето брауни без глутен и без захар, сте спасени! Сочно, топящо се в устата и греховно шоколадово, това кето брауни ще ви прати директно на седмото небе.

Продукти:

3 с.л. вода = 50 мл
2 яйца
50 г гхи (кокосово масло)
50 г какаово масло
25 г какао на прах
1 ч.л. бакпулвер
100 г еритритол
140 г бадемово брашно
ванилия, сол

Приготвяне:
Смесваме всички мокри съставки в една купа. Смесваме всички сухи съставки в друга купа. Разбъркваме ги заедно с вилица. Печем в малка тавичка в загрята фурна на 180°C за 30 мин.

Защо е вкусно?
Това брауни е нереално вкусно… 100% вкус с 0% вина, че сме нарушили режима си или сме вдигнали кръвната захар. В него има шоколад и още шоколад, и още шоколад - за наслада без угризения, разбира се!

Защо е полезно?
Яйца от свободни кокошки: съдържат по-малко холестерол от яйцата на подово- и клетъчно-отглеждани кокошки. Съдържат до 7 пъти повече бета каротин в жълтъка си, повече вит А, до 3 пъти повече вит Е, както и повече вит D.

Какао: съдържа калий, фосфор, магнезий, калций, вит B6, E, K, фолат, натрий, желязо, цинк. Подобрява еластичността на кръвоносните съдове, укрепва сърцето, регулира кръвната захар, бори се с депресията, помага при хронична умора.

Бадемово брашно: богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар.

Абонирайте се за YouTube канала:
   / @tinasgoodfood  
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.

Facebook групата:   / tinasgoodfood  
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...

Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.

Instagram:
  / tinasgoodfood  
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁

Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.

Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.

#кето #десерт #брауни