Хватит "Правильно" Питаться! Как Начать Заботиться о Себе по-настоящему

Вам кажется, что питаться без контроля и запретов — прямой путь к набору веса и жизни на фастфуде? Этот страх — голос «Радио Диет-Культуры», и в этом видео мы научимся делать его тише.

Я, Саша Гладченко — психолог и специалист по питанию и пищевому поведению — покажу вам, как перейти от изматывающей борьбы с едой к осознанному питанию. Это не очередные правила, а ваш личный компас, который поможет наладить здоровые и спокойные отношения с едой и собственным телом.

В этом видео вы узнаете:
✅ Почему легализация ЛЮБОЙ еды — это первый и главный шаг.
✅ Как метафора «пассажиров в автобусе» из терапии АСТ помогает справиться с навязчивыми мыслями о еде.
✅ Как перестать воевать со своим телом и начать относиться к нему как к союзнику.
✅ Главный вопрос, который отличает настоящую заботу о себе от замаскированной диеты.

🔗 Упомянутые видео:

Про ограничительное пищевое поведение: Я 15 лет боролась с перееданиями. Вот что мне помогло (Научный подход)    • Я 15 лет боролась с перееданиями. Вот что ...  

Про принятие тела и вес: Как перестать ненавидеть свое тело? Образ тела и самооценка.    • Как перестать ненавидеть свое тело? Образ ...  

Что делать с ОЩУЩЕНИЕМ ЖИРНОСТИ? И зависит ли оно от тела?    • Что делать с ОЩУЩЕНИЕМ ЖИРНОСТИ? И зависит...  

Записаться на консультацию можно через личные сообщения ⬇️

Мои соцсети:
Instagram -   / sasha_hladchenko  
Facebook -   / sasha.gladchenko  
FB Business -   / sasha.nutritionist  


***

Хватит "Правильно" Питаться! Как Начать Заботиться о Себе по-настоящему    • Хватит "Правильно" Питаться! Как Начать За...