世界一効く懸垂のやり方。デカイ背中を作りたければこれを見ろ！
Автор: 山澤 礼明【筋肉チャンネル】
Загружено: 2021-03-07
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【目次】
00:00 オープニング &解説
01:05 なぜ懸垂が大切か？
02:48 手幅による違い
03:56 カラダの角度
04:57 ２つのポイントとは？
05:54 山澤礼明のガチトレ
08:27 初心者用のやり方
09:02 まとめ
09:48 おまけシーン
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