Yoga Nidra | Entspannung und Regeneration | 30 Min deutsch Tiefenentspannung

Yoga Nidra für den Sommer: Entspannung und Regeneration auf der Sommerwiese. Nach dieser 30 Minuten Yoga Nidra Session wirst Du Dich entspannt, erfrischt und regeneriert fühlen.
Ich führe Dich auf eine kleine Entspannungsreise mit Bodyscan und lade Dich dann zu einer kleinen Phantasiereise auf eine wunderschöne Sommerwiese ein.
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Tipp: Um nicht aus der Entspannung gerissen zu werden, schalte Autoplay aus!

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Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

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